《北上拔智齒第一日要唔要臥床休息》
而家好多人都會選擇北上睇牙醫，原因其實好簡單——服務快、預約容易，又可以順便玩下、食下好嘢。不過，當真系要去到北上拔智齒嗰一日，好多人都會擔心一個問題：「拔完牙之後，要唔要臥床休息呀？」呢個問題聽落好似細微，但其實好影響康複過程。如果唔處理得好，可能會痛耐啲，甚至仲會發炎添。咁今日就等我同大家傾下，拔完智齒第一日點樣先至舒服又安全。
首先，要了解拔智齒其實唔系普通洗牙咁簡單。智齒通常長喺最尾，有啲仲會橫生或者阻生，拔嗰陣牙醫會需要開牙肉或者削少少骨頭。拔完之後口腔一定會有創口，所以頭24小時系極之重要。呢段時間最關鍵嘅系「止血、消腫、避免感染」。
有啲人以爲拔完牙就要即刻返酒店瞓住唔郁，其實未必一定要「臥床休息」。除咗真系好暈或者傷口流血比較多嘅情況之外，一般人反而唔建議長時間瞓住唔郁。因爲瞓平身會令血流向頭部，反而有機會令出血量增加，仲會感覺到創口腫脹。同埋，如果瞓覺時唾液積聚喺口腔入面，又容易令細菌滋生。所以，拔完智齒第一日最佳嘅做法系：休息，但唔系完全臥床。
喺醫院或者診所拔完牙之後，牙醫通常都會叫你咬緊棉花止血，大概二十到三十分鍾。呢段時間可以坐直，頭稍爲擡高，唔好平躺。返到住所或者酒店之後，最好繼續保持坐姿或者靠背座位歇下，睇下劇、玩下手機都無問題。記住頭兩至三小時千萬唔好吐口水或者用力漱口，因爲咁樣會令止血嘅血塊脫咗——個血塊其實系天然「保護膜」，可以防止細菌入去傷口。
至于飲食方面，第一日盡量食啲軟身、溫度適中嘅食物，例如粥、滑蛋、豆腐花，千萬唔好食熱燙、辣或者太硬嘅嘢。仲有，好多人
會覺得腫痛就想用熱敷，呢個時候反而要冷敷，先可以收血管、減腫。用幹淨嘅毛巾包住冰袋喺面頰外敷，一次十幾分鍾，休息一陣再敷過。通常頭一日會比較腫，第二日開始就會好啲。
至于睡覺嗰陣，唔需要成晚瞓直，但可以墊高少少枕頭，令頭部略高，減輕出血或者腫脹。最緊要系避免壓住傷口嗰邊。如果你系拔左邊，就盡量用右邊睡。同場加映一個小貼士：唔好心急用牙刷刷傷口嗰邊，可以用清水或者牙醫開嘅漱口水輕輕漱下，保持口腔清潔已足夠。
講到呢度，可能有朋友會問：「咁我拔完牙之後可唔可以出街行嚇、去下商場？」其實第一日建議唔好行太多路，尤其系天氣熱會容易出汗，血壓升高都有機會令創口再出血。可以喺酒店範圍內輕輕走動，但記住唔好提重物、唔好做劇烈動作。如果感覺頭暈、創口滲血多、痛到受唔住，就要即時聯絡牙醫或者返診所複查。
另外，有啲人拔完智齒會食緊消炎藥或者止痛藥，千萬唔好自行停藥。牙醫開藥系有佢原因，例如預防傷口感染。有啲人覺得無咩痛就唔食，結果第二日反而腫返一倍。按指示食藥、足夠休息，恢複自然會快啲。
總括嚟講，「拔完智齒第一日要唔要臥床休息」呢個問題其實系要睇身體反應。如果你感覺頭暈、流血多、精神唔系太好，當然系要臥床休息；但如果整體狀態正常，只系輕微腫痛，反而應避免長時間瞓住唔郁，維持輕松坐姿、適度活動會更好。最重要系保持口腔清潔、注意飲食、跟從牙醫吩咐。
所以，下次北上拔智齒，無論你系喺深圳、廣州定其他城市，記得帶定冰袋、輕便衣物同埋漱口用品。第一日唔一定要臥床，但一定要學識點樣「聰明休息」。好好照顧自己，幾日之後你就會發現——其實拔智齒都無你想像中咁可怕。
