《北上拔牙飲食要清淡嗎》
近年唔少香港人都會選擇北上睇牙醫，有啲因爲方便，有啲因爲時間安排得啱。但無論你喺邊度拔牙，術後飲食其實都系一個好關鍵嘅環節。好多朋友拔完牙都會問：「係咪一定要食得好清淡？可唔可以快啲正常飲食？」呢個問題聽落簡單，其實背後都有學問。
首先，拔牙之後個傷口需要時間複原。牙肉、牙槽骨同埋血管都受到一定創傷，如果飲食唔注意，容易令傷口再次出血，甚至感染。所以「清淡飲食」唔係迷信，而係有科學根據。清淡嘅意思唔係只可以飲粥食白飯，而係要避免太熱、太硬、太辣、太油膩。熱嘅食物會刺激傷口；硬嘅食物要大力咬，容易扯開血塊；辣同油重會增加發炎風險。簡單講，就係要俾個口休息下，讓身體有機會修複。
通常拔牙後頭一兩日，建議食啲較軟又易入口嘅食物，好似溫粥、滑蛋、豆腐花、蒸蛋或者熟熟哋嘅面條。唔好用飲筒飲嘢，吸嘢時會令口腔內産生負壓，有機會將血塊吸走，導致「幹槽症」，到時痛起上嚟真係難頂。飲水都要慢慢飲，用匙羹送入口比較安全。至于冰冷飲品，有人覺得可以止痛，但都唔建議飲得太凍，尤其係糖分高嘅飲料，會令細菌滋生得快。
過咗兩三日，如果傷口冇再出血，感覺舒服啲，可以慢慢增加啲半軟質地嘅食物，好似煮軟咗嘅菜、魚肉或者粥仔入面加啲碎肉。呢個階段都唔好心急，避免大咬大啃。大約一個星期之後，傷口開始穩定，就可以逐步回複正常飲食。不過，每個人複原速
度唔同，如果覺得腫痛未消，最好繼續保持清淡，等到醫師複診時再詢問意見。
除咗食嘢方面，日常護理都好重要。拔牙之後唔好即刻漱口，通常要等六至八小時之後先可以輕輕用清水漱，只係保持口腔清潔。第二日開始可以用淡鹽水漱口，但唔好太頻密。刷牙嗰陣避開傷口，輕輕處理其他牙齒就得。呢啲習慣除咗可以避免感染，亦有助口腔盡快穩定。
至于有啲人會問：「平時慣咗飲茶、飲咖啡，拔牙後可唔可以繼續？」其實頭兩三日最好都唔好。茶、咖啡都屬刺激性飲品，容易令血管擴張，造成輕微出血。等到傷口唔再紅腫，就可以逐步恢複。至于煙酒，更加要完全避免，尼古丁、酒精對愈合過程都會有負面影響。如果真係戒唔到，都起碼等過咗一個星期先再考慮。
而另一個好多人忽略嘅重點，就係休息。北上拔牙例如喺深圳或者廣州，好多香港人拔完牙就趕住搭車返嚟，其實咁樣好唔理想。拔牙當日最好留喺附近休息，等出血完全停止先行車。因爲長時間講嘢或者郁動，會令血壓上升，傷口可能會再滲血。保持充足睡眠，對身體複原速度都有幫助。
總體嚟講，拔牙之後飲食清淡確實係必要嘅，但唔需要太過緊張。關鍵係聆聽自己身體嘅反應，唔痛、唔腫就可以慢慢放寬飲食限制。只要明白飲食清淡係爲了健康，而唔係「懲罰」自己，就會容易堅持。北上拔牙前後，如果做好功課、安排好飲食同休息，整個過程其實可以好輕松。記住，保護口腔，系自己對健康最基本嘅尊重。
