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世界口腔健康日,口腔健康指標新定義 | 熱點

“世界口腔健康日”(World Oral Health Day, WOHD)由世界牙科聯盟(FDI)於2007年設立,於每年的3月20日舉辦,提醒人們健康的牙齒、牙周組織以及健全的口腔功能在我們日常生活和工作中的重要作用。遠離口腔疾病,消除口腔痛苦,可以讓人充滿自信,且益於全身健康。

 

 

世界衛生組織(WHO)1981年對口腔健康做出如下定義:

1、牙齒清潔

2、無齲洞

3、無疼痛感

4、牙齦顏色正常

5、無出血現象。

想要滿足以上標準着實不容易,因為,人的一生常常會受到口腔疾病的困擾,而最常見的包括兩大類:齲病和牙周病。

什麼是口腔衛生?

 口腔衛生是指通過有規律地刷牙、使用牙線來保持口腔清潔和健康的行為。這有助於防止菌斑的形成。菌斑是形成在牙齒堅硬表面的一種粘稠的細菌薄膜,會導致蛀牙和牙周疾病。

 

良好的口腔健康會帶來什麼?

健康且沒有異味的口腔,是由以下幾點組成的:

1)乾淨且沒有食物殘渣的牙齒;

2)粉紅色的牙齦,在刷牙和用牙線的時候不會疼痛和流血;

3)不會時常出現口腔異味

 

口腔不健康的表現

1)牙齦出血或疼痛

2)持續的口腔異味

3)牙齒鬆動和牙縫擴大

口腔不衛生有什麼潛在的風險?

蛀牙,牙齦發炎和口腔異味——口腔不衛生會使牙齒表面的菌斑擴大;你吃東西的時候,細菌會利用食物中的糖類和澱粉釋放酸,這種酸:

1)隨着時間推移不斷腐蝕牙釉質,造成蛀牙。

2)造成牙齦發炎,致使牙齦出血,引起口腔異味。

 

蛀牙

 
 
 

牙醫通過清理蛀牙,並將填充物放入牙洞的方式來保護牙齒。這可以防止牙齒遭受進一步的腐蝕。如果不進行治療,最後可能需要將牙齒拔掉。

 

牙結石和牙垢

 
 
 

不規律刷牙、不規律地使用牙線會造成牙齒表面菌斑的堆積,菌斑變硬形成黃色或者棕色的礦床,這種物質叫做牙結石或者牙垢。

 

由於牙結石表面凹凸不平,因此會使牙齒成為菌斑進一步生長的理想環境。當牙齦下部出現牙結石時,會導致牙周疾病。

 

牙齦炎

 
 
 

這是牙周疾病的初始階段,主要特點為:

1)牙齦發炎;

2)刷牙或者用牙線的時候牙齦出血,但是無痛感。

 

如果進行正確的治療,可以治癒。如果忽視,則會導致問題加重,並使疾病升級為牙周炎。

 

牙周炎

 
 
 

這是較嚴重的牙周疾病,會破壞支撐牙齒的結構組織,包括骨骼。進而會造成牙齒鬆動,最終需要將牙齒拔掉。牙周炎的癥狀是牙齦紅腫、出血、與牙齒分離。與牙齦分離之後的牙齒非常脆弱,牙根暴露在外面,容易被腐蝕。

 

如何保持良好的口腔衛生?

良好的口腔衛生可以防止菌斑的形成,正如上文中解釋道,菌斑是造成牙周疾病和蛀牙的主要原因。父母一定要引導孩子每天用正確的方法保持口腔衛生。

 

氟化物

 
 
 

氟化物可以保護和強健你的牙齒。在不同的年齡階段,必須用不同的方式來預防牙齒疾病。

1)幼兒——用柔軟的牙刷把牙齒刷乾淨。使用適量的含氟牙膏。

2)有全口或局部假牙的成年人——你必須按照牙醫的指示保持口腔清潔,以防止牙周疾病。使用假牙的成年人必須有規律地看牙醫,調整假牙,以預防牙齦紅腫。

 

刷牙和使用牙線的預防措施

 
 
 

清潔必須徹底但是不要太用力,動作太兇猛會刺激或損傷敏感的口腔組織。

 

牙線使用示範圖

 

牙間刷使用示範圖

 

吃得健康帶來健康的牙齒

 
 
 

飲食平衡在保持牙齒健康上扮演重要的角色。均衡的飲食包括所有主要的食物種類:水果和蔬菜,奶製品,肉類,魚類等等。

 

容易引起蛀牙的食物:

  • 含糖量高的食物——蛋糕,冰淇淋,蜂蜜等。

  • 酸鹼值很低的酸性飲料——會損傷牙釉質。

  • 粘性食物——這類食物口水不容易將它們從牙齒上沖刷掉,因此增加了牙齒暴露在糖類和酸性物質中的可能性,容易造成蛀牙。

 

有利於口腔健康的食物:

  • 高纖維的食物,例如新鮮的水果和蔬菜——他們增加唾液流動,可以中和口腔內的酸性物質,有助於在咀嚼過程中清除牙齒上的食物殘渣和糖類。

  • 不含糖的含脂量高的食物:牛奶,酸奶,米飯,肉類,魚類,水果等。

  • 水分含量高的水果和蔬菜——梨,甜瓜,芹菜和黃瓜。

 

良好的飲食習慣:

  • 甜食只和主食一起吃,不在兩餐之間吃——食用正餐過程中,唾液分泌增加,因此食物中絕大部分的酸被中和了,將傷害降低。

  • 避免在兩餐之間食用糖類和酸性食物,應喝水或者牛奶。

  • 用奶酪結束正餐——可以幫助中和口腔中的酸,特別是在剛吃完甜食之後。

 

抗菌漱口水

 
 
 

刷完牙或者使用牙線過後,使用抗菌漱口水來殺死形成菌斑的細菌,特別是當你有口腔異味的時候,更要使用抗菌漱口水。


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