《北上補牙補完健身怕唔怕》
近年好多港人都會北上做牙科治療，唔單止係補牙，仲有洗牙、箍牙、甚至種牙。原因好簡單，選擇多，服務模式有時同香港唔太一樣，而且有啲人覺得過程方便，順便去珠海、深圳玩下。不過，有啲朋友做完牙科治療之後，都會問一個問題——補完牙之後去健身，究竟怕唔怕呀？
其實從生活角度睇，補牙之後需唔需要避開健身，主要睇你補牙嘅情況同自己身體反應。香港人講求生活節奏快，上深圳補牙，就想即日返嚟繼續做自己嘅運動routine。但牙齒治療都有分深淺程度，輕則普通補牙，重則根管治療或者影響牙龈。補牙後嘅幾小時，牙神經同牙齒結構都系新適應階段，如果即刻去做高強度運動，例如舉重、爆發力訓練，可能會增加血液循環到面部，同時間提升血壓，對剛處理完嘅牙位有一定壓力。
有啲人會話：“咁我只係跑下步，唔會有事啩？”其實溫和嘅運動，例如散步、輕度瑜伽，一般情況都問題不大。但要留意，如果補牙時有用到麻醉，麻醉效力過後，牙齒位置會開始有輕微酸痛或者脹痛感。呢個時候如果你做劇烈運動，口腔內血流加快，可能痛感會明顯。再者，健身時有啲動作系需要咬緊牙關去發力，好似硬拉、臥推，如果牙齒補完未穩固好，呢啲動作會令補牙部分受額外壓力，影響恢複。
另外，從牙醫建議角度睇，唔少牙醫會建議補牙之後至少幾小時到一日內避免高強度運動，呢個唔係上規矩，而係防止新補嘅位置受幹擾。尤其係北上補牙，唔同城市嘅牙醫可能有唔同指引，有啲會建
議留意飲食先，比如避免即刻食過熱或過冷嘅食物，咁樣同樣道理都應用喺運動上——避免對牙齒造成不必要刺激。
再加上，健身唔系單純用手腳，成個身體包括面部都會參與。舉例，做核心訓練或深蹲時，你會無意中收緊面部肌肉同牙關，呢個微小壓力對新補嘅牙齒有時唔系好友善。尤其啲補牙靠近咬合面，更容易受力，如果冇等足夠時間複原，有機會縮短補牙壽命，甚至影響牙齒健康。
咁北上補牙之後想保持運動習慣，應該點安排呢？第一，可以選擇同牙醫確認治療後建議休息時間。第二，如果真想動一動，可以先做低強度嘅活動，例如拉筋、輕度伸展，減少面部用力。第三，留意自己身體感覺，如果牙齒有輕微痛感，系提示你需要再休息多啲。運動系長期習慣，唔需要爲咗一日忍唔住而影響口腔健康。
除咗運動之外，補牙後的護理同樣重要。保持口腔清潔，用牙線、漱口水按牙醫建議去做，可以令恢複更快，更穩定。唔少人北上補牙，會同一次旅行結合，但記住補牙後最好當天避免食過硬嘅街頭美食，例如烤串、堅果，因爲硬度大容易令補牙部分受壓。健身同食硬嘢道理一樣，都要控制力度同節奏，給予牙齒一個安全嘅恢複環境。
總括嚟講，北上補牙補完健身怕唔怕，答案系——睇情況，唔系絕對唔可以，但一定要留意恢複階段嘅細節。牙齒健康系長遠投資，適當的休息會令補牙效果更持久。畢竟，健身可以隨時開始，但牙齒一旦受損，就要花更多時間和心力去修複。記住，照顧好自己嘅笑容，先可以健康又自信咁繼續做各種運動。
