**北上補牙補完飲食禁忌一覽**
近年越嚟越多香港人北上補牙，無論係為咗方便定係搵個新嘅牙醫試下，補完牙之後點樣護理都係好關鍵嘅一環。唔少人補完牙之後，第一時間就想食返啲嘢填飽個肚，但如果唔小心食錯嘢，就可能令啱啱補好嘅牙位出現問題，甚至影響成個療程嘅效果。今次我哋就嚟傾嚇北上補牙後嘅飲食禁忌，等大家可以食得放心又唔怕浪費咗之前嘅心機。
**一、補牙後唔好即刻進食**
補完牙，特別係打咗麻醉嘅情況下，最好等麻醉完全退曬先好進食。因為麻醉未散時，舌頭同嘴角感覺會遲鈍，好容易咬親自己都唔覺。一般建議等大約兩至三個鐘，等返覺之後再慢慢食啲軟嘢，咁就安全啲。
**二、避免太熱或太凍嘅食物**
補牙用嘅材料多數對溫度都比較敏感。如果補完牙即刻食熱湯、火鍋、雪糕呢啲極端溫度嘅食物，好容易令封補物熱漲冷縮，影響牢固程度。建議頭幾日食啲接近室溫嘅嘢，例如粥、蒸蛋、薯蓉咁樣，唔會刺激住牙神經，又易入口。
**三、唔好食太硬太韌嘅食物**
好多朋友補完牙之後都會被牙醫提醒，唔好用補過嗰邊咬嘢。特別係啱啱用樹脂、陶瓷等物料補好嘅牙位，如果即刻咬堅果、啫喱糖或者牛肉乾，咁樣除咗會令補料鬆脫之外，仲可能令牙齒再裂。頭一星期盡量食啲軟綿綿嘅食物，例如豆腐、魚肉、粥麵都係好選擇。
**四、避開酸同甜**
補牙之後嗰啲牙通常都仲比較敏感，唔少人會覺得食啲酸嘢就會痺痺地。如果成日食檸檬、酸梅呢啲食物，可能令牙齒表層軟化、補料表面受損。另外，甜嘢例如蛋糕、糖果、飲料入面嘅糖分會加速細菌滋生，容易令其他牙再蛀。所以，即使補完牙覺得好舒服，都唔好食咁多甜酸嘢啦。
**五、要注意口腔清潔**
雖然補完牙後可能會覺得個位有啲腫或者唔習慣，但都唔可以偷懶唔刷牙。不過要記住，頭幾日刷牙時用軟毛牙刷，動作要輕，避開直接刷到補料邊緣，防止崩裂。亦可以用溫鹽水漱口，幫手消炎殺菌，保持口腔乾淨，咁樣先可以令牙位好得快。
**六、戒煙戒酒一陣先**
有啲人補完牙之後仲繼續食煙飲酒，其實呢個習慣對牙齒修復好唔利。煙草入面嘅尼古丁會令牙齒表面變黃，仲可能令牙齦恢復慢。至於酒精類飲品，尤其係烈酒，會刺激牙肉同補牙位，長遠會影響牙齒健康。所以最好係補完牙後至少幾日都唔好飲酒同食煙，俾個口休息嚇。
**七、冷靜面對敏感或痛楚**
補牙後幾日內，如果覺得牙齒有啲敏感或者輕微痛，有時係正常反應。因為牙齒要時間適應新補嘅物料。不過如果痛楚持續超過一星期，或者咬合唔平衡，最好盡快再搵牙醫檢查，唔好忍耐，以免情況惡化。
**八、保持良好飲食習慣**
補牙後其實就係牙齒維修完成嘅開始，而唔係結束。每日食咩、點樣食都會影響牙齒健康。平時可以多食高鈣、維生素D同蛋白質嘅食物，例如豆製品、魚、蛋、奶類等等，幫助牙齒更堅固。同時少食加工食品同含糖飲品，長遠可以減少再蛀牙嘅機會。
**九、北上補牙後返港注意事項**
好多香港人上深圳、廣州補完牙就即日返港，記得返嚟之後要跟進牙醫嘅指示。如果醫生有俾埋對應嘅護理建議或者覆診時間，一定要依時跟做。唔好因為返到香港就懶得再理，咁樣反而會拖長康復時間。
總括嚟講，北上補牙雖然方便，但補牙後嘅護理同飲食管理都要用心。補完牙記得要俾啲時間口腔慢慢適應、遠離刺激食物、注意清潔，咁樣先可以令牙齒維持健康，唔使三日兩頭再返去整。保持耐性同好習慣，笑容自然更加亮麗。
