《北上補牙之後食嘢要點揀》
近年好多人都會選擇北上去補牙，原因各有不同，有啲人係覺得技術好，有啲人係朋友介紹，又或者係方便一次過搞好幾個牙科問題。無論你系咩原因去補牙，返到香港之後，最重要嘅問題就係——食嘢要點揀，先至唔會影響到你啱啱整好嘅牙，又可以舒服咁過渡到複原階段。
**一、補牙後頭幾日要溫柔對待自己嘅口腔**
剛剛補完牙，尤其如果有經過打麻醉同鑽牙，牙龈同牙齒都會比較敏感，甚至有少少酸轟轟或者不適。呢幾日最好先避開啲硬嘅、韌嘅食物，例如硬果仁、炸得好硬嘅小食、粟米粒等等，因爲呢啲食物需要大力咬，同牙接觸嘅力度大，容易令補牙位置受壓。揀啲軟腍啲嘅食物，好似蒸蛋、粥仔、爛面，就可以減低刺激。
**二、留意冷熱溫度變化**
有啲人補牙之後會覺得對冷熱特別敏感，飲凍飲或者食熱湯都會有酸痛感。呢種情況通常過一兩星期就會漸漸改善，但複原期間，最好食溫度適中嘅嘢，唔好太冰又唔好太熱，避免刺激到牙神經。仲有，唔好直接用補牙嗰邊咬，就算好想試下新牙有幾堅固，都等佢完全適應先。
**三、減少黏性食物**
好多甜點或者零食都會好黏，例如牛奶糖、軟糖、麻薯類，如果仲有複原中嘅牙位，好容易會黏住補牙材料，甚至拉扯到牙齒同牙龈。仲要留意，黏性食物會喺牙縫留低糖份，增加蛀牙機會，所以最好減少食，或者食完立即漱口。
**四、注意清潔習慣**
補牙後，保持口腔
清潔更加重要。食嘢之後盡量用溫水漱口，等食物殘渣唔會積喺牙縫。每日刷牙要輕手少少，尤其系補牙附近，避免用力過度。用牙線嘅時候都要小心，慢慢滑入牙縫，唔好過分拉扯牙龈。保持良好衛生習慣，可以令補牙效果維持更耐。
**五、逐步恢複正常飲食**
唔少人會問，幾時可以正常咬牛扒、啃粟米？其實要睇個人複原速度，如果牙醫有特別建議，就跟返指示；一般來說，如果冇痛感同不適，大約一兩個星期可以慢慢恢複硬質食物。但記住，恢複唔等于立即大口進擊，要慢慢加返啲硬度，從較軟嘅食物開始，再試逐漸咬硬啲嘅。
**六、留意口腔反應**
補牙之後，如果發現持續有痛感、冷熱敏感冇減輕，甚至刷牙都會覺得痛，就要盡快搵牙醫檢查。北上補牙之後，返到香港都可以約到本地牙醫幫手跟進，唔好拖延，免得問題變大。
**七、飲食配合整體健康**
補牙唔單止係照顧牙齒，仲係提醒自己飲食習慣要健康。多啲食新鮮蔬果、含鈣豐富嘅食物，少啲食高糖高酸嘅零食，唔單止可以令牙齒更健康，仲對身體有好處。尤其系水果，最好切細塊，方便咬，同減少對牙齒嘅壓力。
**結語**
北上補牙固然方便，但返到嚟之後嘅飲食同護理，先係決定成效可以維持幾耐嘅關鍵。記住，補牙唔係完結，而係開始要更加愛護自己口腔嘅生活方式。由食物選擇、進食方法，到清潔習慣，每一步都關乎牙齒健康。咬落舒服，笑得自然，就可以真正享受到補牙帶嚟嘅好處。
