《北上補牙補完點樣避免再蛀》
近幾年唔少港人都會選擇北上去睇牙，原因好多，有啲係因爲方便，有啲係想體驗下唔同嘅牙科服務。好多朋友去完補牙之後都會問：「咁之後點先可以避免再蛀牙呢？」其實，無論你係喺香港定係大陸補牙，保持口腔健康嘅方法都大同小異，不過日常習慣真係好關鍵。
**一、補完牙之後要注意咩？**
補牙其實係修補已經蛀咗嘅牙齒結構，用牙科材料去填番窿位，讓牙齒恢複功能同外觀。但補牙唔係一次性解決曬問題，如果原本令牙齒蛀裂嘅原因仲存在，好快又可能會再有新蛀牙。補完牙之後，首先要留意有冇敏感或者咀嚼唔舒服嘅情況，如果有，就要盡快返去覆診，確保補牙位置同咬合正常。
**二、日常清潔一定要做足**
蛀牙嘅最大元凶係牙菌膜，佢哋會黐喺牙齒表面，食物殘渣加上口水裏面嘅糖分，就會成爲佢哋嘅養分，慢慢侵蝕牙齒。每日至少刷牙兩次，最好早餐之後同夜晚瞓覺前。刷牙記得揀軟毛牙刷，用溫和嘅方式打圈刷，唔好太用力，避免傷牙肉。仲要用牙線，尤其係補牙位置嘅鄰牙縫隙，刷牙好多時清唔曬嗰度。
**三、控制飲食習慣**
食太多甜食、汽水或者零食，都會增加蛀牙風險。補完牙之後，可以盡量減少高糖分食物嘅攝取，飲品方面多啲飲水，少啲飲甜茶、奶茶或者果汁。食完甜嘢之後最好立即漱口，減少糖分停留喺牙齒上面嘅時間。如果實在忍唔住要食，建議集中喺正餐一次過食曬，唔好成日喺兩餐之間食零食，咁可以減少牙齒受酸蝕嘅次數。
**四、定期檢查同洗牙**
唔好以爲補完牙就冇事，定期洗牙、檢查都係必須嘅。洗牙可以去除日常刷牙難
以清理嘅牙石，減少牙肉發炎同蛀牙機會。檢查可以提早發現新嘅蛀牙或者補牙材料有冇磨損、脫落。一年最少檢查一次，如果本身口腔容易蛀牙或者有牙周病問題，建議半年做一次。
**五、注意啃咬習慣**
有啲人補牙之後仲會用牙嚟咬硬嘢，例如啃冰、食硬糖或者用牙開袋，這樣都容易令補牙位置受損，甚至令牙裂開。盡量避免用牙齒做工具，呢啲壞習慣要改，唔單止保護補牙位置，仲保護原本健康嘅牙齒。
**六、保持口腔環境健康**
除咗清潔牙齒，口腔環境都要保持健康。可以適當飲水保持口腔濕潤，唔好成日口幹，因爲口水有助沖走細菌同中和酸性。減少長期食極酸嘅嘢，例如檸檬、酸梅，因爲酸性都會慢慢侵害牙釉質。
**七、生理周期同健康狀況影響**
有啲人蛀牙次數多，可能係因爲身體狀況，例如糖尿病、胃酸倒流或者長期藥物影響口水分泌。補完牙之後，如果你有呢啲情況，就更加需要加強口腔護理同定期覆診，醫生可以根據你嘅狀況提供更合適嘅建議。
**八、心理同習慣建立**
好多時候，牙齒健康取決於你一點一滴嘅習慣。補完牙唔好放松警惕，要當自己已經「重新起步」，每日做足護理，慢慢養成習慣，自然就唔怕再蛀牙。可以設定固定時間刷牙或者用牙線，甚至將牙刷牙線放喺容易見到嘅地方，提醒自己去做。
總括嚟講，無論你係北上定係喺香港補牙，補牙之後要避免再蛀，關鍵都係日常清潔、飲食控制、定期檢查同改掉壞習慣。牙齒係一世人嘅夥伴，保養得好，就可以陪你笑多啲、食好啲、生活更自在。記住，補牙只係第一步，之後嘅每一日，都係口腔健康嘅重要Moment。
