很多家長怕小孩長蛀牙，從小就不準小孩吃糖，可為什麼牙齒還是爛了長了蛀牙？但是，有些人吃糖無節制，卻不見吃壞牙。這又怎麼解釋呢？相信這個問題困擾着許多的爸爸媽媽。

其實，保護口腔要少吃糖，這是對的。科學家們通過大量的實驗研究發現食用的糖越多，患蛀牙的機會就越大，而且蔗糖是最容易引起蛀牙的。

但是，讓孩子長蛀牙的食物，可不止糖果和飲料哦，還與下面這些事情有關：

孩子喝奶的問題深受現在年輕家長的重視。但是奶喝多了，時間一長，如果不重視清潔口腔和牙齒，這樣是很容易形成蛀牙的。另外如果孩子常常晚上喝奶，一歲后仍舊用奶瓶喝奶，或者經常長時間含着奶嘴睡覺，這些習慣都有可能導致嚴重的蛀牙。

人的唾液中含有某些利於幫助牙齒抵禦細菌的物質，可是當人在睡眠狀態下，唾液分泌量的就會減少，如果這個時候口腔和牙縫還留有食物殘渣，就極容易形成齲齒。另外，嬰幼兒除了三頓正餐外，一般還有2-3次加餐，這使得口腔沒有充分的時間進行自我清潔而導致蛀牙。

食物里大約90%都含有糖和澱粉（包括麵包、穀物和水果）。其中，像餅乾、蛋糕這類的黏性食物，既含有糖分，又含有其他碳水化合物，危害最大。這也是為什麼愛喝飲料、愛吃糖果或者蜜餞餅乾這些食物的孩子更容易長蛀牙的原因。

寶寶刷牙的最佳時間是晚上睡覺前，其次是早飯後。只有在牙垢對牙齒造成危害之前就把它清除掉，才能有效預防蛀牙的發生。此外，每次喝奶后或進食后都盡量給寶寶喝點白開水漱漱口。