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聽了那麼多道理,卻依然刷不好牙——正確刷牙

 

口腔健康

刷牙絕對是一個技術活兒,不是隨便刷幾下就行的,很多朋友都聽過不少刷牙的道理,但是完全沒有認真執行,或者刷牙方法從一開始就是錯誤的,這不僅於事無補,還會傷害牙齒!不信?看看你有沒有中招,你的牙齒也許正面臨着危險………

 

01

誤區一:〖用力過猛〗

 

 

刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒,也會傷害到牙齦,引起口腔潰瘍。其實,並非用的力氣越大才能把牙齒刷得越乾淨。如果刷牙方法不對,用的力氣太大反而會傷害牙齒。

 

正確方法:刷牙用力大小因人而異,並沒有特別量化的標準。刷牙力量應不輕不重,以刷乾淨牙面為宜。大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了,使用手腕而不是手臂的力量。 

 

02

誤區二:〖直來直去〗

 

這是最常見的錯誤刷牙方式,刷牙不是鋸木頭,因為橫着刷牙很難刷到牙齒間的縫隙,達不到徹底清潔的作用,更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質,特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害,時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而牙齦萎縮,容易使牙齒鬆動、敏感,得不償失。

 

正確方法:正確的刷牙方法是順着牙齒的縫隙豎著刷。 

 

03

誤區三:〖刷頭太大〗

 

每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。不建議用太大的牙刷,牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大,伸不進去,最後面的牙齒就刷不幹凈。

 

正確方法:選擇一把大小合適的牙刷,牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。選擇牙刷時,具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。普通牙刷每隔3個月更換一次即可,但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。

 

04

誤區四:〖冷水刷牙〗

 

 

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。

 

正確方法:牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此,刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好,太熱的水也不好。

 

05

誤區五:〖時間不夠〗

 

刷牙的時間直接決定了刷牙的效果,我們應該在刷牙上給予充分的時間。刷牙要做到“面面俱到”。有的人懶得花功夫或趕時間,刷牙從來都是數十秒搞定的事,這樣的刷牙幾乎起不到清潔作用,刷了等於沒刷。

 

06

誤區六:〖順序混亂〗

 

刷牙時容易遺漏某些部位,沒有按照一定的順序刷牙,沒有面面俱到。

正確方法:

 

07

誤區七:〖干刷&濕刷?〗

 

 

刷牙並不是用泡沫來潔凈口腔,而是靠牙膏的有效清潔成分與牙刷和牙齒間的摩擦來進行的。在刷牙時,牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢“干刷”更有助於牙刷與牙齒間的接觸,從而能漸漸產生一些細微的泡沫。

 

正確方法:先喝一口水吐掉,潤濕口腔后再用牙刷。當然,要徹底實現口腔清潔,至少保證刷2~3分鐘,讓牙膏的清潔成分充分發揮最大作用。

 

關於刷牙的道理就講到這裏了,希望大家不僅看了、聽了,回頭還要在生活中認真實踐,打破“聽過很多道理,卻還是刷不好牙齒”的囧境!

 


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