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防蛀牙膏該怎麼選?氟濃度多少才合適?

蛀牙是我們的大敵,挑選一款合適的防蛀牙膏,對於成人和孩子來說都十分重要。

 

而影響牙膏的防蛀能力,最重要的決定因素是氟化物的有效含量

 

 

要想牙齒健康、堅固,不受酸性物質影響,牙齒能夠直接接觸氟化物非常重要。

 

 

 

 

為什麼氟化物對於兒童、成人同樣重要?

 

 

考慮到當今社會的飲食趨勢和人們的飲食習慣(在飲食中頻繁攝入酸性物質導致細菌的產生,這些細菌會傳染,而且人越年輕,傳染的可能性越大),氟化物的使用變得尤為重要。

 

儘管科學家們還在研究其他保護牙齒的方法,就目前來說,使用氟化物是提高牙齒抵抗力的最佳方法。

 

 

將氟化物導入我們牙齒表面最有效的方法就是使用牙膏。要想達到最佳效果,每天應該做到按照正確步驟刷牙、使用牙線,還需要選擇一款合適的含氟牙膏。

 

 

 

 

年齡不同,適合的牙膏含氟量也不同

 

 

對於牙膏中最佳含氟量,很難提供一個準確的推薦數值。因為關於牙膏中氟化物的有效含量的數據資料非常少。然而,根據平時的系統性歸納,筆者粗略地總結出了一份數據:

 

表格一:不同年齡層含氟牙膏濃度推薦

年齡

蛀牙風險

飲用水含氟?

推薦氟濃度(ppm)

6歲及以下

是或否

小於600

中等

是或否

1000-1100

1000或1100

1450

6歲以上

從低到高

 

1100或1450

成年人

 

大於1450

 

牙膏中的磨砂劑(比如:硅酸)以及其它化學成分(比如月桂基磺酸鈉)會降低氟化物的有效含量,因為它們會和氟離子發生化學反應,形成不可溶性鹽。

 

所以,在牙膏的配方中,最好不要摻入以上化學成分,或盡量少用它們。牙膏放置越久,這種化學反應效果就越強。磨砂劑會降低氟化物的有效含量,這也是筆者不喜歡用磨砂型牙膏的原因之一。

 

總括以上內容,一款牙膏是否具有良好的氟化物的有效含量,有以下幾個標準:

  • 合適的氟濃度

  • 僅含少量的磨砂劑(如硅酸)

  • 不含月桂基磺酸鈉

 

不過,牙膏的配方一直都在變化,除非在氟化物的有效含量上做更多對比性的研究,否則很難準確地推薦一款牙膏。還有,要考慮當地是否是高氟地區,這個因素在國內很重要。

 

 

 

 

含氟牙膏怎麼用才安全?
 

 

對小於3歲的兒童,監護人應該在孩子牙齒萌出后立刻給孩子刷牙,同時使用含氟牙膏,但是牙膏的用量要控制,只能使用薄薄的一層(用量參考上圖左),每天應該常規刷牙兩次或遵醫囑。監護人必須監督兒童的刷牙過程以保證使用了正確量的牙膏。

 

對於3—6歲的兒童,牙膏的使用量應該是豌豆大小(用量參考上圖右),每天應該常規刷牙兩次或遵醫囑。監護人必須監督兒童的刷牙過程以保證吞咽牙膏的量最小化。

 
 

 

順便吐槽一下,為什麼看到的牙膏廣告,都是擠到牙刷上都是胖胖的、滿滿的一條?想必好多人都試過吧,擠那麼多,根本用不了,順着嘴角就滑出去一大塊。

 

 

 

 

用牙膏時還需注意“有效期”
 
由於牙膏本身的因素,其所含氟的生物利用度被打了折扣。所以,很不幸,許多人用含氟牙膏刷牙的時候,其牙齒所得到的氟可能遠不及他們所想象的那麼多。

 

其中的一個最簡單也最重要的因素就是——時間。

 

牙膏被生產出來之後,呆在貨架上的時間越久,所含的氟跟其它配料(比如磨料、起泡劑)發生結合的時間也就越長,這直接造成有效氟含量以及其生物利用度的降低。

 

有研究显示:牙膏生產出后的最初幾個月內,氟生物利用度的降低最迅速;在抵達牙膏的保質期之前,氟的利用度也許已經所剩無幾。月桂基磺酸鈉(sodium lauryl sulfate,簡稱SLS)會降低氟生物利用度。

 

所以,在買牙膏時,盡量避免選擇以月桂基磺酸鈉作為起泡劑的牙膏,還應該考慮購買容量小的牙膏,這樣就可以常換常新。注意看看有效期,盡量買日期較近的牙膏。

 

這個簡單的小竅門有助於你的牙齒保健,對於易患蛀牙的朋友尤其重要,不然總以為自己防蛀功課做得好好的,但其實牙齒並沒有得到氟的保護,每天在“裸奔”。


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