牙膏、牙線、漱口水，怎麼使用正確？牙膏這樣用才正確我的建議是，用牙刷搭配溫開水刷牙就已經足夠。
牙膏主要是由發泡劑與研磨劑組成，還含有可能帶有輕微毒性的氟化物與各式添加物，雖然能清潔牙齒，但副作用也不少。
小朋友在用牙膏刷牙的時候還應避免誤食，所以最好為小朋友選擇不好吃的口味。

另外，牙膏的使用量應該如豌豆大小，將整條牙膏以垂直牙刷刷柄的方向直接往牙刷刷毛中擠入約0.5釐米，而不是像廣告所示那樣，擠一條在刷毛上，這樣一刷牙膏就掉了。
牙線這樣用才正確刷牙面很簡單，但刷牙縫就難得多，所以很多人的蛀牙都是從牙縫開始的。
這時就需要使用牙線協助清潔。

牙線是由很多條細線組合而成，在通過牙縫時，需要前後拉動，讓圓柱形的線束被拉成扁平的（牙線裏面的細線是絲絲分明的，不像縫衣服的線是交互纏繞在一起的），再進入牙齦溝（牙齒與牙肉交界位置），只要伸入1釐米左右就夠了，然後稍微施力，將牙線來回刮動牙縫表面。

專家連線使用牙線常犯的錯誤錯誤一：牙線剛通過牙縫就往回拉，沒有清潔到關鍵的牙齦溝。

錯誤二：牙線伸入牙齦溝太深，造成牙齦發白，這表示牙線已經壓傷牙齦，嚴重時會造成牙齦萎縮。
漱口水這樣用才正確使用漱口水維持口腔清潔或口腔清香的人不少，但在2008年初，在一位澳洲學者的回顧論文中提到，長期使用含酒精成分的漱口水有致癌的可能，因此正確認識漱口水使用的時機與方法，是很重要的一環。

漱口水可分成兩大類，一種的配方主要是含有高濃度的酒精；
另一種的配方主要是含有葡萄糖酸氯己定（也叫洗必泰，是一種協助抑菌成分，但使用不當會產生牙齒染色、唾液分泌減少與口腔內菌種改變等副作用），不過葡萄糖酸氯己定也需要酒精分解成小分子才有藥效，所以這種漱口水中也含有一定的酒精。

簡單講，無論是哪一種漱口水，酒精成分不夠就是沒有功效的。
那要怎麼知道酒精濃度夠不夠呢？最簡單的方式是嘗一下，漱口水入口後會不會有辣辣的感覺，如果含在嘴裏的感覺是甜甜的，這樣的漱口水就只是以口氣清新為目的，抑制細菌的功能恐怕就不如預期了。
為了讓使用者有更好的口感，商家往往會在漱口水中加上一些可以讓口氣清新或是讓口感變好的成分，但這些成分往往會讓口內的pH值降低，預防牙周病的功用就降低了，倒是像在喝另類的飲料，反而助長了蛀牙的機會，長期頻繁使用可能會得不償失。
多年前有位病人來找我看病，他口內的黏膜像燒傷一樣，有的地方白白的像另外黏上一層薄膜，有些地方因為薄膜剛脫落而紅紅的。

我的直覺是他喝了太燙的湯水，準備給予含碘漱口水預防感染，結果病人說：“我沒有喝燙的湯水啊！” 在經過詳細的問診與檢查後，我才知道，原來是病人的朋友送了他一箱以高濃度酒精為主要成分的漱口水，結果病人將漱口水含在嘴巴裏面半個多小時；等他發現黏膜疼痛後，還忍了一天才來診所。

原來是漱口水中酒精惹的禍，因為酒精濃度太高，含在嘴巴時間太久，導致口腔黏膜被燒傷。
這就跟酒精沒有稀釋就拿來擦手，結果皮膚馬上變白一樣。

大家請切記，不一定是漱口水美白效果好，而可能是牙齒表面被燒掉，嚴重時燒傷口腔黏膜，水泡馬上就會出現，不可不慎。
我建議患者出現牙齦紅腫症狀，或是牙科手術後需要保護傷口時，可以用漱口水緊急處理消毒。

平常使用漱口水，會造成口內唾液分泌減少，口內正常細菌的生態環境改變，甚至因為酒精含量的問題引發致癌的風險，不可不慎。
有些老一輩的人喜歡用高濃度的鹽水漱口，目的是希望殺死細菌，但是這樣做，細菌死了，正常的細胞也受不了。

所以當有牙齦紅腫症狀，或是做完牙周清潔、植牙手術後，醫生才會視需要建議患者使用漱口水或是鹽水漱口，而且只建議短期使用，每次含漱時間不要超過3分鐘。
漱口水有這麼多風險，想要口腔健康，不如隨時含白開水，有空多作深呼吸，既安全，又簡單，還不花一毛錢，何樂而不為。