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小便屏氣合牙固齒法
小便屏氣合牙固齒法即每當小便時，閉目屏息，上下牙齒緊緊咬合,然後再行小便，這樣長期堅持下去，有固精牢齒、 延年益壽的作用。現將中醫的有關論述摘選如下。《養生錄》："……道家叫做’閉天門，即在小便時，屏氣 咬牙以固齒。此法持之以恒，定益于牙齒。”這是中醫對小便 固齒法的解釋。《喉科易知》：”牙痛方法雖多，臨時見效甚少，即有微效， 難免複發，惟平時小便時，咬緊牙關，則永無此患。”說明小便 固齒法是預防牙病的好方法。《景嶽全書》：“小便時，必先咬定牙根而後解，則腎氣賴 以攝，非但固精，亦能堅齒，故余年逾。”這裏解釋了小便固齒 法的道理，腎精旺盛，可保證牙齒及體格健康。運用小便屏氣固齒法，要根據個人的親身體驗施行，每天 一次或每次小便時均可進行，如果能在早上起床後第一次小 便時采取此法，效果更佳。行此法時亦可10個腳趾用力抓 地，以增其效果。
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