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   刷牙時間研究指出，最理想的刷牙持續時間是5分零6秒鍾，即每次刷牙要超過5分鍾。最初人們習慣于早晨起床後刷牙， 後來強調晚上刷牙，實際上祖國醫學早有晚上刷牙比早上刷牙好的記載。目前多數人具備了晚上刷牙的習慣。近年調查發現，口內細菌分解食物殘渣中的糖，産生酸而腐蝕牙齒的整個過程是在飯後3分鍾開始的，新的菌斑在24小時即可重新形成，菌斑中的細菌吸收糖並發酵成酸，這些酸在數分鍾內就可侵蝕牙釉質，使之脫鈣。所以提倡人們飯後刷牙漱口，即所 謂的“三三三”模式刷牙法。
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