【就醫指南】牙齦腫痛保養建議、預防措施與生活須知

　　牙齦腫痛好普遍，可能由清潔唔足、刷牙太大力、牙石積聚、牙周發炎、智慧齒發炎、壓力大作息亂、口乾等引起。除咗痛同紅腫，仲可能有口臭、咬合無力、出血。及早處理，減少拖延變嚴重。

　　即時保養同舒緩建議：

　　- 用溫鹽水輕輕漱口，每日2至3次；外面面頰位可短時間冷敷降腫。

　　- 揀軟毛牙刷配含氟牙膏，45度貼近牙齦邊輕力小幅度掃走牙菌膜；切忌刷到流血仲硬刷。

　　- 每晚用牙線或牙縫刷清理齒縫；漱口水可揀無酒精配方，抗菌類短期按標示用。

　　- 暫避辣、太熱太硬食物、煙酒及高糖飲品；多飲水，保持口腔濕潤。

　　- 需要止痛可按標示或醫生建議服用，唔好將藥碾碎放落牙肉；勿自行擠膿。

　　預防措施要做足：

　　- 早晚最少兩分鐘刷牙，每晚配牙線；牙刷約三個月換一次。

　　- 定期洗牙同檢查，一般6至12個月一次，牙周風險高者可更密。

　　- 均衡飲食，少糖少黏性零食；維持充足

　　睡眠，減壓減夜瞓。

　　- 戒煙限酒；有鼻塞或口呼吸問題要處理，減少口乾。

　　- 糖尿病、孕婦、戴牙套或活動假牙人士，要加強清潔同覆診頻率。

　　生活須知與貼士：

　　- 戴牙套/假牙可配合間隙刷、超聲波清潔器；餐後冇得刷牙，用清水漱口先。

　　- 工作忙趕時間，最少確保夜晚做一次完整清潔流程；外出可帶旅行裝牙線。

　　- 口乾可用無糖口香糖刺激唾液，室內加濕；睡前避免甜飲同宵夜。

　　何時要盡快見牙醫：

　　- 痛超過兩三日無改善、反覆腫痛或牙肉持續出血。

　　- 出現流膿、臉頰腫脹發熱、口臭加劇、發燒。

　　- 張口或吞嚥困難、牙齒鬆動、智慧齒位反覆發炎。

　　- 有慢性病或免疫力較弱、孕期出現明顯症狀，應提早檢查。

　　就醫時牙醫一般會檢查牙石、牙周袋深度、拍X光，按情況做專業清潔、引流、處理智齒，並可能開消炎止痛藥物；之後按照指示漱口、保持清潔、暫避煙酒辛辣，準時覆診。做好日常口腔衛生，先係預防牙齦腫痛同牙周病嘅關鍵。