【知識重點】牙齦炎關鍵重點、注意事項與就醫建議

　　牙齦炎（牙肉發炎）係好常見嘅口腔問題，多數由牙菌斑同牙石積住引起。初期未必太痛，但會見到刷牙時牙肉出血、牙肉腫脹、口臭、口腔黏黏同易累積食物渣。呢個階段其實係可逆嘅，如果及早處理，可以避免惡化成為牙周病，導致牙肉退縮、牙齒鬆動甚至甩牙。

　　成因重點：牙菌斑其實係一層黐住牙面嘅軟身生物膜，如果刷牙同牙線冇做足，就會變硬做成牙石，刺激牙肉慢性發炎。再加上吸煙、壓力大、口腔好乾、荷爾蒙變化（例如懷孕）、糖尿病、戴牙箍或假牙清潔唔好，都會令牙齦炎更易出現或加劇。

　　日常護理要點：

　　- 刷牙技巧：建議用小頭軟毛牙刷，牙刷同牙肉成約45度角，輕力由牙肉向牙面掃，每次至少兩分鐘。早晚刷牙加上睡前特別認真，起碼確保晚黑清潔徹底。

　　- 牙線／牙間刷：單靠牙刷清唔到牙縫，牙線每日一次係標配；牙縫較闊者可配合牙間刷，但要揀啱尺寸。

　　- 牙膏同電動牙刷：含氟牙膏幫助預防蛀牙；電動牙刷對手勁控制唔好或清潔技巧未純熟嘅人特別有幫助，但記住唔好過度用力。

　　- 漱口水：可以作為輔助，特別係口臭或發炎期。不過一般日常用溫和型即可；含氯己定（chlorhexidine）嘅藥用漱口水須按牙醫建議短期使用，唔可以長期代替刷牙。

　　- 飲食與習慣：少糖少黏牙零食，食後用清水漱口；減少吸煙酒；保持足夠飲水，避免長期口乾。舌苔亦

　　要輕輕清潔，減低口臭。

　　- 定期洗牙：大部分人建議每六至十二個月洗牙一次，高風險（吸煙、糖尿病、牙周病史）可縮短間隔。

　　何時要睇牙醫：

　　- 牙肉出血超過一星期仍無改善，或刷牙輕輕都會流血

　　- 口臭持續、牙肉痛、腫、按落有痛

　　- 牙肉退縮、牙縫變大、牙齒鬆動、咬嘢痛

　　- 牙肉位有膿水、面頰腫、甚至發燒

　　- 懷孕、戴牙箍、長者或糖尿病患者出現以上任何情況，宜儘早求診

　　就醫時會點做：牙醫通常會檢查牙肉狀況，視需要拍X光，安排專業洗牙去除牙石同牙菌斑，並教返啱嘅清潔方法。如果已經進入牙周病早期，可能需要更深入嘅牙周刮治。同時，牙醫會因應你嘅情況決定有冇需要短期用藥。唔好自行長期用止痛藥或抗生素，以免延誤同掩蓋病情。

　　常見迷思拆解：

　　- “刷牙流血要停刷？”錯！出血多數代表發炎，反而要更溫柔但徹底清潔，同時盡快約牙醫檢查。

　　- “洗牙令牙鬆？”其實洗牙只係清除牙石。牙石走咗，藏喺入面嘅發炎組織同腫脹消退，感覺上牙縫大咗，唔係洗鬆咗牙。

　　- “用漱口水等於刷牙？”唔等於。機械性清潔（牙刷＋牙線）先係核心，漱口水只係補充。

　　- “有口臭先理？”牙齦炎好多時係無聲無息，唔好等到痛或臭先處理。

　　總結：牙齦炎係可預防、可逆嘅，但拖延會變牙周病。保持良好口腔衛生、按時洗牙、留意出血與口臭等警號，及早搵牙醫跟進，就可以守住牙肉健康，笑容更清新踏實。