【迷思澄清】拔牙能吃什麼常見問題重點、注意事項與答案一次整

　　剛拔完牙，最多人問「可以食乜？」同「點樣先唔會搞到傷口發炎？」以下用最貼地嘅方式，一次過幫你釐清拔牙後飲食重點、注意事項同常見疑問。

　　拔牙後幾時可以食野？

　　- 當日先咬實牙醫放嘅紗布約30–45分鐘止血；麻醉未退時唔好進食，免得咬親自己面頰或脷。

　　- 一般麻醉1–3小時內會退，之後可以先啜幾啖室溫水，無事再由「軟、滑、微涼」開始。

　　拔牙後可以食乜？

　　- 穩陣之選：白粥、米糊、幼滑南瓜蓉、薯蓉、蛋羹/蒸蛋、豆腐花、豆腐、煮腍嘅麵線（剪短）、香蕉泥、牛油果泥、細嫩魚柳（蒸至很腍，撕細）、免治肉煮腍。

　　- 乳製品點揀：有啲牙醫建議頭24小時先避開乳製品；如果冇特別限制，之後可少量乳酪（唔太凍、唔太甜）。乳糖不耐就避免。

　　- 飲品：室溫或微涼清水、溫涼清湯（唔好太鹹）、無糖豆漿。記得唔好用吸管。

　　暫時唔好食乜？

　　- 太熱、太辣、太酸、太硬、太黏嘅食物：辣湯麵、香口膠、煙韌糖、花生/果仁、硬餅乾、炸物、帶殼帶角位嘅零食。

　　- 汽水、酒精、能量飲品、濃茶咖啡過熱版本。

　　- 米粒易塞傷口，頭兩日可用較綿嘅粥/米糊代替；菜葉纖維長亦易卡，先避。

　　常見問題一次答

　　- 可唔可以食雪糕？小量微涼、唔太甜嘅可以舒緩，但太凍會刺激神經；有敏感或腸胃唔好就唔建議。部分醫囑會叫24小時內避乳製品，跟返你牙醫指示。

　　- 幾時可以漱口？頭24小時避免大力漱口或吐口水，免沖走血塊。由第2日開始可用溫鹽水輕輕含漱（約半茶匙鹽兌250毫升溫水），每日2–3次，飯後更好。

　　- 刷牙得唔得？當晚可以用軟毛牙刷輕手刷其他牙位，傷口周邊暫時唔好刷；一星期

　　內避免直接揩到創口。若醫生開咗漱口水或藥膏，照指示用。

　　- 止血做法？持續輕咬紗布30–45分鐘；若仍滲血，可換新紗布再咬。家中冇紗布，可用乾淨濕茶包輕壓幫助凝血。大出血或鮮血止唔住超過4小時，盡快覆診。

　　- 腫痛點處理？頭24–48小時外敷冰袋於臉頰，15分鐘敷、15分鐘休息，減腫止痛；之後如仍酸腫，可按醫囑改用溫敷。止痛藥、抗生素要按時服，唔好自行加減。

　　- 可唔可以用吸管？唔好。48–72小時內用吸管、噴口水樽、用力啜啖都有機會吸走血塊。

　　- 幾時可以抽煙飲酒？最少48–72小時內完全避免，最好一星期，因為會延遲癒合、增加乾槽症風險。

　　- 可唔可做運動？頭兩日避免跑跳、舉重、焗桑拿之類，防止傷口再出血。

　　- 咩係乾槽症？係血塊脫落導致骨面外露，會有持續加劇嘅放射痛（甚至痛到耳/太陽穴）、口臭味重、空洞感。出現呢啲情況要盡快搵牙醫處理。

　　簡易時間線

　　- 第0–1日：只食微涼/室溫、軟滑食物；唔好漱口、唔好吸管、唔好熱嘢。

　　- 第2–3日：轉做溫暖軟餐，如粥、麵線、蒸蛋、豆腐；開始溫鹽水輕含漱。

　　- 第4–7日：逐步加返較腍嘅固體；避免硬、辣、酒精至至少一星期。若屬外科拔智齒，時間或需再拉長。

　　小貼士

　　- 訓覺擡高枕頭，減腫；盡量側向非手術一邊訓。

　　- 唔好用脷舔、手指篤傷口；紗布除咗就正常吞口水即可，唔好不停吐口水。

　　- 唾液帶淡粉紅色係常見；若發燒、腫脹愈來愈勁、口臭異味明顯、吞口水困難，或疼痛第3–4日反而惡化，盡快覆診。

　　總結：拔牙後飲食要「軟、滑、溫涼、少刺激」，守好止血、清潔同休息三大原則，通常一星期左右就可穩定過渡。記住個別醫囑優先，跟住做，復原會更順利。