【重點整理】牙肉長到牙齒上成因梳理、改善方式與照護

　　見到牙肉長到牙齒上，多數係所謂「牙齦增生」。除咗影響外觀，仲會令清潔變難，久而久之可能惹上牙周問題，所以及早理解成因同處理方式好重要。

　　常見成因

　　- 牙菌斑同牙石：清潔唔夠徹底，牙肉發炎腫脹，慢慢就向牙面「生埋去」。

　　- 荷爾蒙變化：青春期、懷孕或更年期，牙肉對刺激更敏感，較易腫同出血。

　　- 藥物影響：部分降血壓藥、抗癲癇藥、免疫抑制劑可令牙齦增生（需由醫生評估）。

　　- 機械性刺激：矯齒托架、假牙邊緣粗糙、刷牙太用力或硬毛牙刷，長期摩擦都會令牙肉增厚。

　　- 口呼吸、吸煙、糖尿病、維他命C攝取不足等，都會加劇牙肉發炎反應。

　　可能徵狀

　　- 牙齒「變短」、食物容易塞、刷牙流血、口氣變差、牙肉易痛或色澤變深紅。

　　- 清潔死角多，牙石積聚更快，風險係牙周炎、牙齒鬆動。

　　改善方式

　　- 專業檢查同洗牙：牙醫會清走牙石、處理發炎位，有需要可做牙周刮治。

　　- 移除或減少刺激：調整矯齒器、磨順假牙邊、教

　　返正確刷牙力度同技巧。

　　- 藥物評估：如懷疑係藥物引起，需同主診醫生商量是否可調整藥物。

　　- 牙齦修整：嚴重覆蓋、影響清潔或美觀時，牙醫或建議牙齦切除/整形手術。

　　- 特殊情況：懷孕期多用溫和方式加強清潔，產後有機會自然改善；吸煙者戒煙有助牙肉復原。

　　日常照護貼士

　　- 用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日早晚最少2分鐘；避免刷牙太大力。

　　- 每晚用牙線，牙縫較闊可配合牙縫刷；含氟牙膏，加上溫和低酒精漱口水。

　　- 進食後以清水漱口，少食黏牙同高糖小食；均衡飲食，吸收足夠維他命C。

　　- 6至12個月定期洗牙同檢查；矯齒或牙周病患者可縮短覆診間隔。

　　- 觀察警號：牙肉持續增生、流膿、口臭加劇、面頰腫痛，應盡快睇牙醫。

　　- 切忌自己用尖硬工具刮牙石，亦唔好亂用過度磨蝕嘅美白牙膏，以免令牙肉更受刺激。

　　總結

　　牙肉長到牙齒上往往同發炎、刺激或藥物有關。配合專業處理，加上穩定而到位嘅口腔清潔習慣，大多數情況都可改善，亦能預防牙周風險，令牙肉同牙齒保持健康狀態。