【一文睇清】2026除牙垢常見問題、標準答案與提醒

　　想口氣清新、牙齦唔再腫痛，定期除牙垢（洗牙）係基本功。以下用貼地方式，幫你一次過睇清2026最新重點。

　　- 牙垢同牙石係咩：牙垢=牙菌斑，軟身、黐黐地；牙石=礦化咗嘅牙垢，硬身黐實牙面，同牙齦炎、牙周病好有關。

　　- 點解要除：唔清走牙石，細菌會令牙齦流血、口臭、牙肉退縮，嚴重可鬆牙。除牙垢係預防牙周病嘅關鍵。

　　- 幾耐一次：大多數人每6個月；有牙周病史、吸煙、戴牙箍、糖尿病、口乾者，建議3-4個月。

　　- 流程點樣：檢查＋顯示牙菌斑→超聲波潔牙震走牙石→需要時手工刮治→噴粉拋光（例如新一代微粉氣流）→視乎情況加氟護理。全程由註冊專業人員操作。

　　- 會唔會痛／流血：輕度牙石多數只係酸痺；牙齦發炎者可能少量出血，屬正常反應。深層刮治可用麻藥。完成後1-3日有少少敏感屬常見。

　　- 洗牙會傷牙／令牙縫大？標準做法唔會磨薄牙。覺得牙縫大，多數係本身被牙石撐住，同時牙齦消腫後真貌現形。

　　- 可唔可以自己刮：唔好！自家工具易刮傷牙肉、逼入

　　細菌。牙石只可用專業儀器安全移除。

　　- 術後注意：24小時內盡量避超冷超熱、濃色飲品同煙酒；溫水刷牙，用軟毛刷＋含氟牙膏；如有敏感可用脫敏牙膏；當日唔好用力剔牙。

　　- 特殊狀況：孕婦一般第二孕期可安全洗牙，先同醫護溝通；戴牙箍要更勤清潔；吸煙者易再積牙石；小朋友可配合家長早晚刷牙＋牙科跟進。

　　- 2026實務更新：越來越多診所採用「生物膜引導治療」（GBT）、微粉氣流配合超聲波，效率高、舒適度好；數碼檔案同提醒系統幫你準時覆診。

　　- 屋企點預防：早晚2分鐘刷牙，晚刷加牙線／牙縫刷；餐後漱口；減少高糖零食、黏性食物；適量用含氟漱口水；口乾者可咀嚼木糖醇口香糖。

　　- 幾時要搵牙醫：持續口臭、刷牙流血超過一星期、牙肉退縮、牙齒鬆動、牙痛／咀嚼痛，就快啲預約。

　　- 揀診所貼士：睇清係註冊牙醫／口腔衛生員、感染控制做到位、有完整牙周記錄與追蹤、能解釋你嘅牙周狀況同家庭護理重點。

　　小總結：除牙垢唔係一次性工程，而係配合日常清潔同定期跟進嘅長期保養。守住節奏，牙齦先有本錢健康，笑容自然冧人。