【護理須知】智慧齒牙肉發炎風險提示、預防措施與建議

　　智慧齒多數喺青少年至二十幾歲先長出，位置喺口腔最入面，容易「半阻生」或者長歪。因為清潔位好難到，食渣易塞住，細菌一多，牙肉就會紅腫痛，仲可能反覆發作。想減少影響，先要識得早期提示、正確預防，同埋幾時要搵牙醫。

　　常見風險提示與徵狀

　　- 後腮位置頂住痛、牙肉紅腫、咀嚼或咬合時加劇

　　- 口臭、口腔有金屬或苦味、偶爾見到流膿

　　- 張口受限、吞嚥唔舒服、喉嚨同耳仔牽涉痛

　　- 面頰輕微腫、低燒、頸側淋巴腫大

　　以上情況持續兩三日未見好轉，或痛到睡唔到、發燒同張口困難，就應該盡快睇牙醫。

　　點解智慧齒易發炎

　　- 位置最入、刷牙角度尷尬，牙刷刷唔到

　　- 牙冠只露一半，牙肉蓋形成「袋位」藏汙納垢

　　- 咬合擠壓牙肉，造成微創口

　　- 休息少、壓力大、吸煙、口乾、糖分高飲食，都會令細菌更旺

　　日常預防重點

　　- 刷牙技巧：用細頭軟毛牙刷，每晚臨瞓加強清潔後排；牙刷以小幅度震動掃走牙肉蓋邊緣嘅食渣，力度要輕，避免擦傷牙肉

　　- 輔助工具：每日用牙線清潔鄰面；後排牙縫較闊可配合齒間刷；有需要可用沖牙機幫手沖走牙肉蓋下殘渣

　　- 漱口習慣：飯後以溫鹽水輕輕漱口，有助減少細菌；含氟牙膏穩定琺瑯質

　　- 飲食與作息：少黏少甜，避免硬脆尖銳食物刮傷牙肉；飲足水，保持口腔濕潤；盡量早睡減壓，增強抵抗力

　　- 定期檢查：每六至十二個月做口腔檢查同洗牙，追蹤智慧齒位置；懷孕前後或計劃箍牙，更應提早評估

　　發炎時家居護理

　　- 溫鹽水漱口每日數次，清潔同舒緩腫痛

　　- 面頰外側短時間冷敷，減腫；避免熱敷同以手按壓

　　- 暫避酒精、吸煙、辣、過熱食物；選擇軟身、溫度適中嘅飲食

　　- 刷牙唔好停，但要輕手，集中清潔鄰近位，避免用牙籤「篤」牙肉

　　幾時需要進一步處理

　　- 發炎反覆、智慧齒長歪頂住前齒、清潔永遠到唔到位、出現蛀牙或牙周囊袋加深，牙醫可能會先做專業清洗與消炎處理，再視乎情況建議移除問題智慧齒。部分人只需監察；部分人為免日後反覆作病，早處理會更安心。

　　小貼士

　　- 覆診後要跟指示用藥與護理，唔好自行停藥

　　- 發炎消退後，保持上述清潔習慣，通常可以大幅減低再次發炎機會

　　總結：智慧齒牙肉發炎多與清潔難同結構問題有關。留意身體發出嘅風險提示，做好日常口腔衛生，同步規劃定期檢查，有需要及早處理，先至可以穩定同舒適咁守住你嘅口腔健康。