【就醫指南】2026牙齒數量日常保養、定期檢查與預防

　　講到牙齒數量，唔少人都會問：幾多先叫正常？一般嚟講，小朋友乳齒有20隻；去到成人期，常見有28隻至32隻，差別多數係智慧齒有冇長同有冇需要拔。有人天生少一兩隻牙胚，或者因為蛀牙、牙周病拔咗牙，數量自然會變。換句話講，牙齒唔係越多越好，最重要係健康、咬合同清潔到位。

　　日常保養要穩陣：

　　- 早晚刷牙，每次大概兩分鐘，用含氟牙膏，同用軟毛牙刷，力度唔好太大，避免刷傷牙肉。

　　- 每日用牙線或牙縫刷，清走牙縫同牙橋底啲牙垢，漱口水可以間中配合，但唔可以代替刷牙。

　　- 少食黏性甜食同密食零食，飲完含糖飲品盡量用清水漱口；兩邊均衡咀嚼，唔好用牙齒開樽或者咬硬物。

　　- 乾口、口氣問題，可以檢視藥物同生活習慣，多飲水，保持舌頭清潔。

　　定期檢查有幾重要？建議成人每六至十二個月見一次牙醫；高風險人士（例如有牙周病史、煙民、糖尿病患者）可以三至六個月覆診。小朋友換牙期可加密檢查，早發現排列、咬合問題；孕婦則可喺醫生建議下安排較安全嘅時段處理清潔同基本治療。長者或者配戴活動假牙嘅朋友，要定期調校同檢查口腔黏膜。

　　預防功夫要做足：為兒童塗氟、窩溝封閉可以預防蛀牙；成人如有深溝裂、牙頸位敏感，醫生可能建議針對性處理。夜晚磨牙嘅，可以考慮咬合板保護牙齒；牙齒擠擁或咬合唔理想，矯正治療除咗美觀，仲有助清潔同減少咀嚼負擔。智慧齒方面，重點係有冇清潔死角、反覆發炎或阻生，唔係一刀切拔定留，要由牙醫評估。

　　就醫小貼士：揀牙科診所時，可以考慮地點是否方便、診症時段、醫護溝通同專科支援。初診記得提供藥物敏感、慢性病史，同舊有X光或病例。遇到牙科恐懼，事前同醫生傾清楚，分步處理、加局部麻醉或放鬆技巧都有幫助。平日維持良好口腔衛生，按時洗牙同拍片監察牙周、蛀牙同智齒位置，先至可以喺2026繼續用健康穩陣嘅笑容迎接每一日。