【就醫指南】2026牙肉發炎症狀日常保養、定期檢查與預防

　　牙肉發炎（牙齦炎/早期牙周問題）好常見，初期多數唔太痛，容易畀人忽視；如果拖延，可能惡化成牙周病，影響口氣同咀嚼。以下係2026實用就醫指南，教你分辨症狀、做好日常保養、安排定期檢查，及早預防。

　　常見症狀點樣分

　　- 刷牙或咬硬嘢會流牙血，牙肉紅腫、易痛易出血

　　- 持續口臭、口腔有怪味

　　- 牙肉退縮、牙縫變大、牙齒變敏感

　　- 咬合唔穩、牙鬆動；見到膿點、面腫發燒屬急症，盡快搵牙醫

　　高風險因素

　　- 吸煙/電子煙

　　- 刷牙唔夠仔細、有厚牙石

　　- 戴箍、活動假牙清潔唔當

　　- 糖尿病、懷孕或荷爾蒙變化、更年期、長期壓力、口乾症

　　- 嗜甜、餐後成日啜零食、作息亂

　　日常保養重點

　　- 早晚用含氟牙膏刷牙足2分鐘，用巴氏刷牙法：牙刷45度貼牙肉邊細幅度震動；選軟毛刷

　　- 每日用牙線或間隙刷清理牙縫，唔好用牙籤硬撬

　　- 視需要用不含酒精漱口水；急性期按牙醫指示用藥用漱口水

　　- 記得清潔舌苔、牙托同矯正器配件

　　- 飯後30分鐘先刷牙，減少高糖零食同含糖飲品；多飲水，保持口腔濕潤

　　- 牙刷約3個月或刷毛開叉就要換；下手要輕，避免加劇牙肉退縮

　　幾時要睇牙醫

　　- 症狀持續超過一星期仍無改善

　　- 反覆流牙血、口臭影響日常社交

　　- 牙肉退縮加劇、牙齒鬆動、膿腫、面腫或發燒，應即日求診

　　- 懷孕中或有糖尿病人士，建議提早作牙周評估

　　2026就醫流程貼士

　　- 預約前：記低症狀幾耐、以前牙周治療經驗、用緊嘅藥物同過敏史

　　- 到診後：牙醫會做口腔檢查、牙周探針量度牙周袋深度，必要時拍X光；之後安排洗牙或深層潔治（牙周刮治），並示範正確清潔技巧

　　- 復診頻率：按風險3至6個月覆診；有牙周病史、吸煙或糖尿病者可能3至4個月一次

　　- 急性膿腫或劇痛：通常先消炎引流，再計劃後續牙周或修復治療

　　定期檢查與預防

　　- 大部分成年人每半年檢查同洗牙一次；高風險群要更密

　　- 建立全家口腔衛生習慣，小朋友出牙開始就學正確刷牙；戴箍嘅青少年加用間隙刷或沖牙機

　　- 戒煙、控制血糖、保證睡眠同均衡飲食，有助穩定牙周健康

　　總結：牙肉發炎多數可逆，但拖得耐就變成難以挽回嘅牙周病。認清早期症狀、做好日常保養、定期檢查，加上出現警號即時求醫，就係守護牙肉同口氣嘅關鍵。