《【護理須知】牙齒越刷越黃風險提示、預防措施與建議》

　　好多人明明日日刷牙，點解仲覺得牙齒愈嚟愈黃？其實唔一定係你懶刷，反而可能係方法錯、用具錯，甚至係生活習慣影響。了解成因，先可以對症下藥，令笑容重拾乾淨亮白。

　　常見成因：

　　- 過度用力同硬毛牙刷：大力來回刷會磨蝕琺瑯質，底層象牙質透出就會偏黃。

　　- 高研磨牙膏／炭粉：長期用過份粗糙成分，表面雖然即時白啲，但會令牙面愈磨愈啞。

　　- 酸蝕後即刻刷：飲完檸檬水、汽水、紅酒等酸性飲品，即刷會加劇磨損。

　　- 牙菌膜同牙石：清潔死角搞唔掂，色素同菌膜黐實，久而久之結牙石變黃。

　　- 口乾、夜磨牙、胃酸倒流、吸煙、咖啡茶渣等，都會加速著色同損耗。

　　風險提示（見到以下情況要加倍小心，及早搵牙醫評估）：

　　- 牙齒突然一隻變深色，或出現斑點、邊緣崩缺

　　- 刷牙見血、口臭持續、牙齦退縮、敏感加劇

　　- 自行用檸檬、小蘇打、漂白偏方後刺痛

　　日常預防與正確做法：

　　- 刷牙技巧：用軟毛牙刷，牙刷與牙齦呈約45度，小幅打圈掃走牙頸位牙菌膜；每次約2分鐘，早晚最少各一次。

　　- 時間拿捏：飲酸性飲品或食完酸嘢，等30分鐘先刷；其間可以清水漱口。

　　- 輔助清潔：每日用牙線；牙縫較大可配合牙縫刷；視需要用含氟漱口水（唔好即刷即用，錯開時間）。

　　- 產品揀選：含氟牙膏、適中研磨度；避免長期用炭粉、過度美白產品；牙刷三個月或刷毛外翻就要換。

　　- 飲食與習慣：咖啡、茶、紅酒後用清水漱口或用吸管；減少吸煙；保持足夠飲水，改善口乾。

　　- 保護牙面：有夜磨牙可考慮夜間護齒套；運動有碰撞風險可用護齒。

　　- 定期檢查：6至12個月洗牙同口腔檢查，清走牙石同早期處理牙周問題。想進一步變白，可由牙醫評估是否適合專業漂白，避免網購來歷不明產品。

　　貼心建議：

　　- 刷完牙唔好即刻食嘢，等唾液幫牙齒再礦化

　　- 戴牙箍或做矯正期間，更要加強牙縫與托槽周邊清潔

　　- 目標係「潔淨健康的自然白」，唔需要盲目追求紙白色

　　總之，牙齒越刷越黃，多數同清潔方式、工具選擇同生活習慣有關。調整手法、配合牙線與定期檢查，先係最穩陣同長久嘅亮白大道。