錯誤一：刷牙太用力

刷牙時用力太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，並非用力越大才能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方法不對，用力太大反而會傷害牙齒。
正確方法：
刷牙用力大小因人而異，並沒有特別量化的標準。刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙面為宜。大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
錯誤二：起床就刷牙

98%嘅中國人每天早起刷牙，然後食早餐。有人話，噉樣會將牙膏裏嘅「有效護牙成分」隨住早餐一齊食掉，實際上普通牙膏只能起到潔齒嘅作用，並冇咩所謂嘅有效護牙成分。其實，飯前刷牙係一種錯誤習慣。
正確方法：

飯後20分鐘再刷牙。
起床後用清水漱口，食早餐，飯後20分鐘刷牙先係最健康嘅，尤其係飲咗酸性飲料或食咗酸性食物之後。
錯誤三：牙刷個兒太大

每個人嘅牙齒有大有細，牙刷太大，喺口腔內執行任務會唔夠靈活，牙刷太細，又無法完成大面積嘅口腔清潔工作。唔建議用太大嘅牙刷，牙刷嘅大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面嘅牙齒為宜。如果牙刷太大，伸唔進最後部嘅牙齒就刷唔乾淨。
正確方法：

揀一把大小合適嘅牙刷，牙刷頭嘅大小應該等於2個半到3個牙齒嘅寬度。
揀牙刷嘅時候，具體仲要睇刷頭是否可以靈活伸進大牙度清潔。普通牙刷每隔3個月換一次即可，但刷毛已經變形嘅牙刷要即時換。
錯誤四：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感嘅人牙齒酸痛，而且唔利於牙膏內嘅潔齒有效物質發揮作用。尤其係喺冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
正確方法：

牙膏中嘅主要成分係摩擦劑同氟化物，實驗室研究發現，呢啲有效成分發揮作用嘅最佳溫度係37℃左右。所以，刷牙嘅時候用接近自己體溫嘅溫水效果最好，太熱嘅水都唔好。
錯誤五：横着刷牙

調查顯示，超過90%嘅中國人採用橫向刷牙嘅方法，呢對牙釉質係一種物理磨損，口腔科醫生嘅建議係豎着刷牙。因為橫向刷牙好難刷到牙齒間嘅縫隙，達唔到徹底清潔嘅作用。橫向刷牙更壞嘅影響係磨損到牙齒嘅牙釉質，特別係那啲刷牙用力大嘅人磨損更厲害，時間長咗就容易形成「楔形磨損」。楔形磨損嘅表現係牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒鬆動、敏感。

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