每日早上起身飲一杯水係一種好健康嘅生活習慣，但我哋應該先刷牙定係先飲水呢？晨起後，先飲一杯白開水已經被大部分人認同，佢唔止可以清理腸胃，仲可以將唾液入面嘅消化酵素帶入腸胃，從而更充分地分解食物。

但實際上好多人都忽略咗一個點，就係飲水之前應該先刷牙。所以早晨起床，應該先刷牙再飲水。

晨起飲水，培養空腹飲水嘅好習慣，唔止可以清理腸胃，仲可以將唾液入面嘅消化酵素帶入腸胃，食嘢嘅時候，仲可以幫助更充分地分解食物，促進消化。

不過，呢個晨起刷牙同飲水都有講究嗎？究竟係應該先刷牙定係先飲水呢？

老祖宗傳落嚟嘅一句話「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲唔稱奇。」就係指早晨空腹飲水，晚上勤泡腳，可以健康長壽。不過總有啲「打岔」嘅說法出現，例如晨起飲水之前該唔該先刷牙？

唔可以否認，早起飲白開水係一種健康嘅生活習慣，一方面可以補充身體代謝失去嘅水分，另一方面仲可以促進排泄，防止便秘。而且仲可以稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病嘅發生，對中老年人特別重要。

飲水之前點解要先刷牙呢？因為夜晚訓覺嘅時候，牙齒上容易殘留一啲食物殘渣或污垢，當佢哋同唾液嘅鈣鹽結合同沉積，就容易形成牙菌斑同牙石。

有人擔心，如果先刷牙刷走咗唾液入面嘅消化酵素，岂唔可惜？其實，唾液入面嘅消化酵素，只係喺食嘢嘅時候先有分解消化食物嘅作用，唔食嘢嘅時候，佢處於「休息」狀態。

而人哋訓覺嘅時候唾液分泌得好少，所以產生嘅消化酵素都好少。而且人體嘅胃腸道入面本身就有消化酵素，唾液只係產生極少一部分，佢嘅消化作用微乎其微，即使刷牙嘅時候被刷走，都絕對唔會影響對食物嘅消化。