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當前位置: 首頁 > 牙齒美白 > 常見問題

牙齒健康標準你達標了嗎?

牙齒係我哋身體唔可缺少嘅一部分,牙齒嘅好壞會直接影響到每個人嘅身心健康, 俗話話:“民以食為天、食以齒為先”,養成健康嘅飲食行為對維護口腔健康非常重要,所以要保護好牙齒,唔好畀細菌入侵。

  


  

乜嘢係口腔衛生?

  

口腔衛生係指定時刷牙、用牙線保持口腔清潔同健康嘅行為。呢啲有助於防止斑點嘅形成。

  


  

  


  



保持良好嘅口腔衛生目的係乜嘢?

  

健康同埋無異味嘅口腔,係由以下幾個點組成嘅:乾淨同埋冇食物碎屑嘅牙齒。刷牙或者用牙線嘅時候唔會牙床流血。唔會經常有口臭出現。

  


  

口腔唔健康有咩潛在風險?

  



蛀牙、牙床發炎同口臭

  

牙醫通過清理蛀牙,同埋填補嘅方式保護牙齒。呢樣可以防止牙齒進一步腐蝕。如果唔治療,最後可能需要拔牙。

  


  




牙結石或者牙垢

  

唔規律刷牙、唔規律用牙線會導致牙齒表面細菌嘅積聚,細菌積聚變硬形成黃色或者啡色嘅礦牀,呢啲野叫做牙結石定係牙垢。

  


  

因為牙結石表面凹凸唔平,咁樣會令牙齒成為細菌進一步繁殖嘅好地方。當牙齦底部有牙結石嘅時候,會導致牙周疾病。

  


  



牙齦炎

  

牙齦病嘅初期,主要特徵係:牙齦發炎。刷牙或者用牙線嘅時候牙齦會出血,但係冇痛覺。

  


  



牙周炎

  

牙周炎的症狀是牙齦紅腫、出血、同牙齒分離。與牙齦分離之後嘅牙齒好脆弱,牙根曬喺外面,容易俾蝕啦。

  


  

  


  

食得均衡啲、食物要多元化啲,要飲食均衡,以糧食爲主,粗細嘅搭配要啱啱好。日日食啲益齒嘅食物。

  


  

1.食下乳酪啦:食下乳酪啦中含有豐富的鈣,經常食下奶酪有助於強化同重建琺琅質,令牙齒更堅固啲。全脂食下乳酪啦中含有不少的能量,所以,體重超重肥胖嘅要留意揀食脫脂或低脂嘅芝士。

  


  

2.芹菜:芹菜中含有豐富的膳食纖維,特別係生食嘅西芹可以增強嚼嘅力道,清潔牙齒同刺激唾液分泌,有助保護牙齒。

  


  

  


  

3.香菇:香菇中所含的香菇多醣體,可以抑制口腔裏面細菌生長。香菇帶有獨特的風味而且含的能量低,無論係燉湯、炒或者涼拌都幾好味。每個星期可以食2~3次。

  


  

4.水:足量喝水能讓牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液。喫完東西後喝水,可將口中嘅食物殘渣順帶清洗走,唔俾細菌有營養,趁機破壞同損害牙齒。

  


  

5.洋蔥:洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,可以消滅唔同種類嘅細菌,其中包括可以造成我們蛀牙的變形鏈球菌。喺煮生菜沙拉嘅時候,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者係漢堡、三文治裏面,夾上一些生洋蔥絲。每天喫半顆生洋蔥,不只預防蛀牙,仲有助降膽固醇、預防心臟病同提升免疫力。

  


  

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