從細就堅持認真刷牙20多年嘅小王，最近被醫生話：你唔識刷牙！更甚嘅，仲刷壞咗20多顆牙！
“從初中十幾歲開始,我就發現自己嘅牙齒好黃，羨慕電視到明星嘅牙齒白得發亮，覺得肯定係自己冇刷乾淨導致嘅，所以每次刷牙我都好認真好賣力。”小王嘅牙齒長得好整齊，不過佢唔滿意呀，“每日我至少刷兩次，每次持續幾分鐘5而家我覺得橫掃更能有效，更甚嘅我覺得橫著刷更能使上勁，呢個習慣維持到而家。”
不過最近阿王覺得牙齒好敏感，凍啫嗦啫、只可以一口吞，而家凍啲就覺得好痛，好辛苦呀；而家牙齒點解變得咁脆弱，成日覺得好不適，編輯器，唔知點解牙齒變咗咁。
佢決定去睇牙醫
聽咗佢嘅情況描述“弱不禁風”仲有咩嘢要知道？
佢好未諗好，邊日至係會去睇下啦。
口腔科醫生叫咗小王張開口檢查嘅時候，講：“牙齒之所以會咁嘅敏感，係因為你刷牙嘅習慣唔好。”
刷牙嘅習慣唔好？小王都差啲跳開檢查床。但當醫生遞咗鏡子俾佢睇嘅時候，指住佢要佢睇佢自己嘅牙齒，小王深感震撼：無啦啦攞咗整排牙齒嘅嘴巴入面有好細好深嘅痕，好似條條勒痕咁。
呢係蛀牙嗎？或者係食緊果啲食物將牙齒啃爛啦？小王一臉疑惑。醫生似乎知道佢嘅想法，講：“呢種嘅情況叫做楔狀缺損。你嘴入面有二十幾顆牙出現咗唔同嘅程度嘅缺損，有啲牙甚至接近到齒髓。而且依啲缺損全都係因為你經常刷牙嘅方式唔啱啵。”
小王聽完之後啞口無言，小王驚得話都講不出來。
是發生在牙齒唇、頰面頸部嘅牙體硬組織緩慢消耗所致嘅牙本質暴露嘅缺損，形狀“V”由於佢嘅外形好似木匠用嘅楔子而得名，多見於前牙或雙尖牙嘅唇面。以中老年患者居多，當牙釉質缺失咗之後。
牙本質暴露後，就會出現牙齒遇冷熱甜食感到異常敏感嘅症狀，就會出現牙齒遇冷熱甜食感到異常敏感的症由於佢嘅外形好似木匠用嘅楔子而得名。
刷牙方式+誇張嘅力度+年復一年嘅習慣，終於，小王嘅牙齒被佢自己刷壞咗。
你真係會刷牙嗎？
▼▼▼
牙刷點揀
◆ 刷頭細，以便喺口內轉動自如。
◆ 刷毛較軟而細，長度啱啱好。
◆ 刷毛頂端磨圓頓，形狀橢圓形的。
◆ 刷柄長度，寬度啱啱好，有防滑設計。
點樣刷牙先岩？
目前國內外公認嘅正確刷牙方法——巴氏刷牙法。
巴氏刷牙法又稱水平顫動法，由美國牙科協會推薦嘅一種有效去除龔緣附近同龔溝內菌斑嘅方法。
① 刷毛與牙長軸形狀45°角度，指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分插入牙龈溝內，部分放喺牙龈上。
② 後牙顎側以2～3顆牙為一組，用短距離（2mm）水平震動的動作刷4-6次，然後將牙刷向牙冠方向轉動，撫刷頰面。注意動作輕柔。
③ 將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。
④ 用同樣的方法刷後牙的舌（腭）面。
⑤ 刷上前牙腭面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下提拉震動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。
⑥ 刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍微用力前後刷。
⑦ 最後唔好忘記刷舌頭，舌頭亦都係細菌殘留嘅主要區域，揀唔好當啦。
記得用牙線
算得返50%左右嘅細菌斑，牙縫內嘅細菌斑同埋軟垢好難清除。
呢個時候牙線就至關重要啦。建議刷牙同埋用牙線一齊使用。
牙線係用棉、麻、紗、尼龍或者滌綸料做，目的就是去除牙齒鄰面的食物殘渣、軟垢、牙菌斑，特別是對平的或凸的牙面最好，從而達到清潔牙面、剔出嵌塞食物嘅作用。
點樣使用牙線
◆ 取一段條約30-40cm長嘅牙線，攞嚟後，剩嘅就係中間部份10cm長度，使線繃緊。
◆ 中指控制線的長度，使用時，一隻中指鬆開緊張嘅線，另一隻中指繞住線，可以換嘅乾淨線段。
◆ 將細線磨擦喺一個牙縫入面，直到牙齦，先清潔牙縫一面，上，牙線與牙面成“C”字形，使清潔面更大。然後同樣手法清潔牙縫另一面。
◆ 從門牙牙縫開始向後清理一個接一個，上下、左右每個齒縫之間都要清潔乾淨。注意勿遺漏最後一顆牙的遠中面，每處理完一個區段的牙後，以清水漱口，漱去被刮下的菌斑。
「冇一副好嘅牙齒點樣係人間咀嚼人生」
“每天刷牙兩次”更係深入人心嘅口號
不過早晚刷2次牙就確保牙齒健康了嗎
有個人
佢深知一口好牙嘅重要性
每日早晚刷牙
卻先後掉咗十幾顆牙
早晚刷牙卻掉咗十幾顆牙
錯誤一
冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感嘅人齒酸痛，更甚嘅不利于牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏入面主要成分係摩擦劑同氟化物。實驗室研究發現。醫生建議，刷牙時用接近自己體溫嘅溫水效果最好37錯誤二。
醫生建議：調查顯示。
醫生建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤三
刷牙用到力氣太大
刷牙嘅時候用咗太多力氣，可能會傷害齒齦同牙齒。
醫生建議：大約係手指拎出支冰棒嘅力量，要用手腕嘅力氣刷牙。
錯誤四
刷牙時間太短
用清水漱口可以清除掉口中嘅食物殘渣90%但係好好刷牙就係為咗清除牙菌斑，而認真刷牙則是爲了更好地消滅牙菌斑，牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙龈縫隙裏的無色細菌，中國人每次刷牙嘅平均時間係。中國人每次刷牙的平均時間，呢個時間唔夠完全清潔口腔。
醫生建議：刷牙唔少過2而家我覺得橫掃更能有效。先漱口，濕潤有利于牙膏入面有效成分起作用，由門牙開始細心豎向刷乾淨，尤其系齒縫同牙齒內側等易唔留意嘅地方。
錯誤五
刷牙時間唔岩
98%唔少中國人每日早起就立刻吃早餐，而係隨住早餐一齊入曬肚，而是隨著早餐吃到了肚子裏。
醫生建議：分鍾刷牙20而家我覺得橫掃更能有效刷牙。食早餐，飯後，分鍾刷牙20而家我覺得橫掃更能有效刷牙才是最健康的。最好等，分鍾20而家我覺得橫掃更能有效後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。
錯誤六
刷牙後漱口次數太多
牙膏所以用牙膏刷牙之後漱口一次就得啦一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間，太多嘅漱口次數唔會有呢個作用。有人還會用清水再刷一次牙，呢個係幫細菌傷害自己啲牙齒嘅傻行為
醫生建議：刷牙之後，95%嘅有效成分都被吐哂咗，第二口又會吐返出嚟啲剩餘嘅成份5%所以用牙膏刷牙之後漱口一次就得啦95%。所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了，錯誤七10左右就好。
熬夜、飲嘢少啲
呢啲情況會導致蛀牙易發生，而家啲人面對電腦嘅時間多，開口講話的時間少，啜咀液嘅分泌都會減少啲，啜咀液有平衡口腔生態嘅功能，晚上11點嚟之後人哋口腔環境會開始入嚟幹燥期，儕口幹燥會令細菌滋生。
醫生建議：多啖綠茶同清水。綠茶除咗補充水分，其中含有的氟化物仲可以保護牙齒唔俾細菌侵害。
錯誤八
用大牙刷先刷得乾淨
每個人個牙齒有大有細，牙刷太大，喺口內執行任務唔夠靈活，牙刷太細，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
醫生建議：揀一把大小啱啱好嘅牙刷，牙齒頭嘅大小應該等於2個半到3一個牙齒嘅闊度。
