北上牙齒美白注意事項做完之後避免什麽動作

　　近年唔少香港人會北上做牙齒美白，程序本身好快，但真正決定白得耐唔耐、會唔會好快打回原形，其實系做完之後嗰幾日點樣護理。尤其系頭24至48小時，牙釉質處于較爲「開放」同敏感狀態，好容易吸色同受刺激。所以，做好以下「避免動作」，就系保住效果嘅關鍵。

　　點解要戒口

　　美白後牙齒表面暫時較多微細孔，色素分子同酸性嘅嘢好易滲入；再加上有啲人會出現短暫敏感，如果呢個時候飲食同清潔唔就手，唔單止影響白度，仲可能令牙肉不適。

　　做完之後頭48小時要避免嘅動作

　　1. 避免深色飲品：咖啡、紅茶、奶茶、烏龍、可樂、紅酒、黑醋、涼茶、豆漿加黑芝麻等都系染色大戶。實在忍唔住嘅話，用吸管、細口慢飲、溫度唔好太熱或太凍。

　　2. 避免深色/易著色食物：咖喱、醬油、麻辣紅油、番茄醬、甜醬、藍莓、桑葚、甜菜、紫菜、朱古力、紅心火龍果等都盡量唔好食。宜選「白色飲食」：白粥、白飯、蛋白、白魚、雞胸、薯蓉、白面包、清湯。

　　3. 避免抽煙或電子煙：尼古丁同焦油會極速令新白嘅牙著色，仲會刺激牙龈，最好起碼兩日完全戒煙。

　　4. 避免極冷熱同高酸：雪糕、凍飲、滾湯，以及檸檬水、醋、汽水、運動飲料等酸度高，會加劇敏感同令牙面脫礦。

　　5. 避免用力刷牙同強效研磨：暫時唔好用強美白牙膏或高研磨配方，電動牙刷都要用輕柔模式，唔好橫推猛刷，以免磨損。

　　6. 避免疊加其他美白：剛做完就再貼居家美白貼、用高濃度啫喱，容易過度刺激，至少等專業人士建議先算。

　　7. 避免含色素漱口水：例如深色或含氯己定成分嘅漱口水有機會染色，呢段時間用透明、溫和、含氟但唔刺激嘅就好。

　　8. 避

　　免用牙齒做工具：唔好咬開包裝、咬硬糖、啤酒蓋、啃骨、咬冰；如果平時夜磨牙，要戴返護牙套，減輕咬合壓力。

　　9. 避免長時間口幹：口幹會令色素更易「坐實」，記得飲足水；如果唾液少，可以嚼無糖口香糖幫手分泌唾液。

　　48小時後點繼續保養

　　- 慢慢恢複正常飲食，但深色飲品建議減少頻率；飲之前先塗點潤唇膏冇用，反而用吸管更實際。每次飲食後以清水漱口，減少著色停留時間。

　　- 刷牙用軟毛牙刷，加含氟溫和牙膏；如果仲有敏感，可以轉用脫敏牙膏（例如含硝酸鉀等），連續用幾個星期會穩定啲。

　　- 維持牙線習慣，避免牙縫留有色素食渣；記住動作輕手，避免刺激牙龈。

　　- 保持補水，盡量唔好「一啲都唔飲」然後一次過猛飲深色嘢；分散時間飲水，對牙齒比一次過灌飲更友好。

　　- 如果你打算定期做補色，跟足專業建議安排間隔，唔好自把自爲頻密上劑。

　　常見反應同處理

　　做完當天至兩三日，出現輕微酸軟、電流感或對冷熱敏感都算常見，通常會自行緩解。診所如果有比你脫敏啫喱或說明書，按指示用；期間繼續避開冷熱刺激。如果見到牙龈有明顯灼痛、持續數日都冇改善，或者出現斑駁不均嘅色塊，盡快聯絡牙醫跟進。

　　北上來回小貼士

　　- 回程最好拎支清水加紙吸管，肚餓就食「白色系」小食，忍口唔好喺車上即買咖啡奶茶。

　　- 出門前准備軟毛牙刷、細支含氟溫和牙膏、無糖口香糖，方便隨時清潔。

　　- 影相打卡唔趕一時，先守住頭兩日嘅戒口，之後笑容會更白更持久。

　　總之，北上做牙齒美白之後，關鍵唔系「做幾白」，而系「點樣保住白」。記住頭48小時嚴謹避開染色、酸性、極冷熱同粗暴清潔，再配合日常溫和護理，先可以令成果更穩定、笑容更淨白自然。