【就醫指南】牙齒黑點刷不掉保養建議、預防措施與生活須知

　　見到牙齒有黑點刷極都唔走，好多人第一時間就驚係蛀牙。其實黑點成因唔只一種：最常見係表面染色，例如長期飲咖啡、茶、紅酒、可樂，或者吸煙；其次係牙石同牙菌斑積聚；再者係初期蛀牙喺牙坑溝位置開始變色；亦有機會係牙齒細裂紋滲入色素，或者舊補牙邊緣滲色。唔同原因處理方法唔一樣，所以唔好硬刷硬磨，免得傷琺瑯質。

　　幾時應該睇牙醫？如果黑點位置有凹陷、食物容易卡住、牙齦出血、口臭加劇、出現冷熱敏感或咬落痛，或者黑點愈來愈大，就應該盡快求診。牙醫可判斷係表面染色抑或蛀牙，需要洗牙、拋光、補牙，抑或其他處置。

　　日常保養建議：

　　- 每日兩次，每次約兩分鐘，用含氟牙膏輕力打圈刷牙，重點清潔牙頸位同牙坑溝。

　　- 每晚用牙線或齒間刷清牙縫；舌苔輕刷有助減少口臭同色素積聚。

　　- 食完嘢先用清水漱口，等30分鐘先刷牙，減少酸蝕風險。

　　- 漱口水可作輔助，但唔可以取代刷牙同牙線。

　　- 水分夠、口腔唾液充足能自淨，日間多

　　飲清水。

　　預防措施：

　　- 減少含糖零食同飲品嘅頻率，避免長時間啜住含糖/含酸飲品；飲咖啡/茶可用吸管，飲完即漱口。

　　- 戒煙或至少減少吸煙次數，色素同牙石會明顯少。

　　- 定期洗牙同檢查，一般建議每6至12個月一次，牙醫會及早處理色素、牙石同初期蛀牙。

　　- 選擇中至軟毛、小刷頭牙刷；電動牙刷對好多人更易達標；牙刷約三個月更換。

　　- 避免依賴高研磨美白牙膏或自製偏方（例如小蘇打、檸檬），以免磨損琺瑯或加劇敏感；家用美白應先諮詢牙醫。

　　- 有夜磨牙習慣可向牙醫查詢護齒牙托，減少裂紋同染色風險。

　　生活須知：

　　- 夜晚瞓前避免進食甜食或含酸飲品；外出可備牙線棒，餐後即時清牙縫。

　　- 小朋友牙坑溝較深，容易藏汙納垢，可同牙醫傾下是否需要塗氟或溝隙封閉劑。

　　- 戴活動假牙者要每日清潔，避免色素同牙垢轉移到真牙。

　　總括而言，牙齒黑點刷唔掉未必一定係大問題，但需要分清係染色定蛀牙。保持良好口腔習慣、定期專業清潔，加上及早求診，先至可以穩住口腔健康，笑得更安心。