【醫生講解】牙齦白白的護理方法、恢復須知與注意事項

　　見到牙齦「白白哋」，好多人都會心郁郁：係咪發炎？會唔會好嚴重？其實牙齦變白有好多原因，由輕微刺激到需要跟進嘅病變都有。以下由臨床角度，用貼地方式同你講清楚護理方法、恢復時間同注意事項，等你安心又識得自我監察。

　　常見原因

　　- 機械性刺激：刷牙太大力、用硬毛牙刷、牙套／假牙磨擦，會令牙齦表層起白白一層或出現白線。

　　- 熱燙／化學刺激：食過熱嘢、酒精濃烈漱口水，可能令牙肉表層脫層變白。

　　- 口腔潰瘍（飛滋）：中央偏白，周邊紅，觸痛，通常7–14日自癒。

　　- 念珠菌感染（口瘡/鵝口瘡）：奶狀白斑，輕刮會落，但底層紅同痛，多見於免疫力弱或吸入式類固醇使用者。

　　- 口腔白斑：白色斑塊刮唔走，多與長期刺激（例如煙）有關，需要牙醫評估同定期跟進。

　　- 牙周／牙齦炎：炎症期可見白點混合紅腫、口氣變差、流血。

　　溫提：肉眼難以100%分辨，持續或反覆嘅白斑，唔好自己估，一定要俾牙醫檢查。

　　在家護理方法

　　- 溫和清潔：改用軟毛牙刷，含氟牙膏，每次最少2分鐘；每日用牙線，牙縫闊嘅位置可加牙縫刷；如有需要配合沖牙機。

　　- 漱口：餐後以溫鹽水輕輕漱口。醫生建議下可短期用不含酒精嘅消炎漱口水（例如含氯己定），避免長期自行使用。

　　- 飲食同生活：少食太辣、太熱、太酸；戒煙戒檳；多飲水保持口腔濕潤；保持充足睡眠同減壓。

　　- 局部舒緩：口瘡止痛凝膠或保護膜可按標示用法短期使用；唔好用力刮走白色薄膜，以免拖慢癒合。

　　- 調整刺激源：牙套／假牙刮肉要搵牙醫調校；刷牙手勢放輕，避免橫掃。

　　- 均衡飲食：適量攝取含鐵、葉酸、維他命B12嘅食物，有助口腔黏膜修復。

　　恢復須知

　　- 輕微刺激或燙傷：一般2–5日舒緩，1星期內見好轉。

　　- 口腔潰瘍：多數7–14日自癒；期間痛感先高後低係正常。

　　- 洗牙或深層清潔後：牙齦表面偶爾見到白白薄膜，屬癒合過程，數日內會褪，唔好自行撕走。

　　- 念珠菌感染：需要醫生處方抗真菌藥，通常幾日改善，但務必完成療程防復發。

　　- 戒煙初期：牙齦血流改善，可能短暫較易出血，屬常見過渡期。

　　注意事項｜幾時要即刻睇牙醫

　　- 白斑／白點持續超過兩星期、刮唔走或邊界變硬。

　　- 劇痛、明顯腫脹、流膿、口臭突然加劇、發燒。

　　- 多發性潰瘍反覆發作，或一個月內多次出現。

　　- 吞嚥困難、張口受限、面頰／下顎麻痺感、頸部淋巴腫大。

　　- 正在懷孕、糖尿病、口乾症、接受化療／長期用類固醇或吸入式氣管藥人士，見到牙齦變白要盡快檢查。

　　- 用吸入式類固醇後記得漱口，減低真菌感染風險。

　　日常保養貼士

　　- 每6–12個月做口腔檢查及洗牙；有牙周問題按醫生建議縮短覆診週期。

　　- 建立固定清潔習慣，同時留意牙齦顏色變化；任何新出現嘅「牙齦白白」若幾日內無好轉，早啲搵牙醫。

　　總結：牙齦變白唔一定大件事，但都係身體畀你嘅提示。做好口腔清潔、減少刺激源、及早求醫評估，就可以加快恢復，又保障長遠口腔健康。