【誘因清單】牙周病原因背後關鍵原因、改善方法與就醫建議一次拆解

　　牙周病唔只係「牙肉發炎」咁簡單，背後係牙齒周圍支持組織長期受細菌牙菌斑刺激所致，搞耐會骨位流失、牙齒鬆動。想減低風險，先要認清誘因，再配合正確清潔同及早就醫。

　　誘因清單

　　- 口腔清潔唔到位：刷牙求其、少用牙線，牙菌斑變牙石。

　　- 食煙/二手煙：血流差、免疫下降，牙周炎惡化快。

　　- 糖尿病控制差：抵抗力弱，牙周易反覆發炎。

　　- 荷爾蒙變化：孕婦、更年期、青春期牙肉較易腫痛出血。

　　- 口乾與用藥：唾液少，清潔自淨差（部分藥物會導致）。

　　- 咬合磨牙：夜磨牙/咬力過大，令牙周受力過度。

　　- 牙齒排列擠逼：死角多，清潔難，菌斑積聚。

　　- 家族遺傳與年齡：部分人天生風險高，年紀大風險亦升。

　　常見徵狀

　　- 刷牙或食嘢易流牙血、口臭持續

　　- 牙肉紅腫痛、退縮，覺得牙齒變長

　　- 牙縫變大出現黑三角、咬嘢痛

　　- 牙膿包、牙齒鬆動或移位

　　居家改善方法

　　- 每日早晚2分鐘正確刷牙；電動或手動得，重點係手勢同覆蓋所有牙面。

　　- 每晚用牙線；牙縫大者配合牙縫刷，避免硬木牙籤傷牙肉。

　　- 用含氟牙膏；抗菌漱口水短期按牙醫建議使用。

　　- 戒煙、減甜黏食物；多飲水、清潔舌苔，保持口腔濕潤。

　　- 管理壓力與睡眠；懷疑磨牙可向牙醫評估咬合板。

　　- 有糖尿病者努力控糖，孕婦亦應維持溫和但徹底清潔。

　　何時要睇牙醫

　　- 流牙血超過一星期、口臭唔退、牙肉腫痛或退縮

　　- 牙齒鬆、咬嘢痛、見到膿或牙縫突然變大

　　牙醫會做牙周檢查、X光評估骨位，同你講解風險；按情況安排專業洗牙去牙石、牙周刮治深層清潔，必要時再作手術處理。之後一般需每3至6個月複診跟進，戴牙箍、孕婦、糖尿病患者可需要更密。記住：家庭清潔配合專業治療先至最有效，唔好等到鬆牙先處理。