【疑問手冊】拔完牙可以吃什麼常見問題重點一次整理

　　啱啱拔完牙，最多人問嘅就係「拔完牙可以吃什麼／食咩先啱？」其實重點就係保護傷口嘅血塊、減腫止痛、同時攝取到夠營養，等傷口快啲復原。以下幫你一次過整理常見疑問同貼地飲食建議。

　　頭24小時點樣食最好

　　- 原則：涼或室溫、軟滑、清淡，避免用力咀嚼同避免任何會郁走血塊嘅動作。

　　- 建議：室溫清湯、滑蛋、豆腐花、蒸水蛋、薯蓉、乳酪、布甸、蘋果蓉、香蕉泥、燕麥糊。冰凍嘢食（例如少量雪糕、凍乳酪）可以暫時舒緩腫痛，但唔好太甜太硬，亦唔好直接放冰喺傷口位。

　　- 飲水：用杯慢慢飲溫水或室溫水，唔好用吸管（負壓會扯走血塊），唔好大力漱口同吐口水。

　　- 止血：如醫生放咗紗布，按指示咬緊30至60分鐘；外頰可間歇冰敷，每次10至15分鐘，隔一陣再敷。

　　48小時後至一星期嘅進食步驟

　　- 逐步由流質轉半固體：粥（唔好太熱，材料切幼煮腍）、腍身通粉/意粉、雲吞、碎魚柳、豆腐、軟身蒸菜（例如南瓜、菜心葉位煮腍）。

　　- 蛋白質要跟到：滑蛋、豆腐、蒸魚、豆漿；亦可以打果昔，但用匙羹食，唔好用吸管。

　　- 記住揀口腔另一邊咀嚼，減少食物觸碰到傷口。

　　呢啲暫時唔好食／唔好做

　　- 太熱、太辣、太酸、酒精、碳酸飲品、好脆好硬（花生、粟米、薯片）、有渣有籽（芝麻、奇亞籽、草莓籽）、黏牙食物（年糕、麻糬、焦糖）。

　　- 吸煙、電子煙、用吸管飲嘢、用力吐口水或大力漱口。

　　- 刷牙可以，但頭24小時避開傷口位置，之後輕手清潔；24小時後可用溫鹽水輕輕漱口。

　　常見FAQ速答

　　- 拔完牙可以吃什麼最安全？首日以涼/室溫軟滑為主：清湯、蒸蛋、豆腐、薯蓉

　　、乳酪、蘋果蓉。之後逐步轉粥、腍身意粉、蒸魚。

　　- 可以飲奶茶/咖啡嗎？首24小時避免熱飲同避免吸管；想飲可揀室溫或微溫小口飲。咖啡因會易口乾，飲完記得加水補充。

　　- 雪糕得唔得？少量軟滑款可以，有助消腫，但避免堅果碎、朱古力豆之類；食完用水輕輕漱口。

　　- 粥最啱？可以，但唔好滾燙，配料切細煮腍，避開粟米粒、芽菜、香菇蒂等易塞牙窩嘅料。

　　- 幾時可以食辣／脆嘢？一般建議等3至7日，視乎復原進度同醫生意見；智齒創口大嘅可再耐啲。

　　- 幾時可以用吸管？等至少一星期或醫生話可以先用，避免負壓整走血塊。

　　- 口氣變差同口腔有怪味點算？術後兩三日內輕微屬常見；如愈來愈重、劇痛向耳仔擴散、持續出血或口苦口臭嚴重，可能係乾槽或感染，盡快覆診。

　　簡易復原時間表

　　- 第0至1日：清流質＋軟滑，冰敷外頰，唔用吸管，唔漱強口，休息擡高頭。

　　- 第2至3日：半固體，開始溫鹽水輕漱，刷牙避開傷口。

　　- 第4至7日：按情況加返腍身固體，仍然避免辣、硬、黏、含籽食物。

　　- 一星期後：多數人可逐步恢復正常飲食；如仍痛腫或開口困難，聯絡牙醫。

　　營養同護理小貼士

　　- 每餐確保有蛋白質幫助修復（蛋、豆腐、魚、豆奶），加埋維C水果蓉/蔬菜泥促進纖維組織癒合。

　　- 保持水分，避免酒精；服用止痛藥或抗生素要依醫囑，期間盡量食清淡易消化嘅食物。

　　- 進食後用溫水或鹽水輕輕漱口，保持傷口周圍清潔，減少食物殘渣卡住。

　　總結：拔完牙可以吃什麼其實唔複雜，抓緊「涼／軟／清淡／少刺激」四大原則，循序漸進恢復，配合良好口腔清潔同休息。如果出現長時間流血、愈食愈痛、口臭異味強或發燒，記得儘快搵牙醫跟進。