牙齦炎嘅病損局限於牙齦，無深部牙周組織嘅破壞，係去除局部自己因素後，牙齦嘅炎癥約係一周後消退，破壞膠原纖維可新生，牙齦嘅色、形、質及功能均能完全恢復正常，預後良好。但如果患者唔能有效地控制菌斑同定期復查，導致菌斑係此大量聚集，牙齦炎是很容易復發嘅。

牙齦炎預防：

1、習慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是係睡前，可以清除牙菌膜，減少係睡覺時牙菌膜嘅積聚。每6個月至1年，定期往牙科醫生處清潔牙齒，預防牙菌膜變成牙石，及清除係牙齒上已形成嘅牙石。

2、使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。刷牙齦邊緣：刷牙時唔要忽略容易堆積牙垢嘅牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，清除食物殘渣盡量唔碰傷牙齦，如此可預防牙齦發炎。輪流使用兩隻牙刷：輪流使用兩支牙刷嘅好處係於可以使另一隻有時間完全風幹，從而減少細菌滋生嘅幾率，這對牙齒嘅健康非常重要。

3、給牙齒補鈣：牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質嘅食物，來強化骨骼。

4、經常使用漱口水：啷口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西後一定要啷口。



5、戒煙、戒酒：煙同酒會流失保持口腔健康所需嘅維生素及礦物質，要想有健康中意嘅牙齒，必須戒煙同酒。

6、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。

7、危險訊號：牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動、都是牙齦炎嘅征兆。若置之唔理將信心可能導致更嚴重嘅牙周病，所以必須盡快d睇牙醫。

以上就係牙齦炎嘅症狀同預防措施，如果有發覺自己有牙齦炎症狀，一定要及早就醫。

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