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飯後漱口有哪些講究……

 

俗話說“飯前洗手,飯後瀨口”,我們由此可知,飯後瀨口的重要!但我們知道飯後漱口有哪些講究呢?

 

什麼時候漱口

每天除早晚刷牙后漱口外,一日三餐及吃過食物后都應及時漱口。一般建議以每天6~8次為宜,每次一般至少要漱口30秒。當進食完之後大約3分鐘左右的時間,便是人體進行漱口的最佳時段,因為此時是口腔中細菌對食物殘渣進行分解,使其酸化的重要時段,而此時進行漱口則能最大化程度的對口腔中的病菌進行根除。

 

用什麼漱口

漱口時一般使用清水或淡茶水即可,口腔里的食物殘渣多含酸性,會腐蝕牙齒,導致齲齒等牙病。而茶恭弘=叶 恭弘屬鹼性,有中和酸的作用,且能抑殺某些病菌。茶中含氟化物,是牙本質中不可缺少的重要物質,如能不斷地有少量氟浸入牙組織,將會增強牙齒的堅韌性和抗酸能力,防止齲齒髮生。研究發現,茶恭弘=叶 恭弘中的茶素具有抑制流感病毒活性的作用,堅持用茶水漱口,可以有效地預防流感。注意選擇茶水漱口時宜用淡茶水,不能用濃茶水。當口腔內有牙齦膿腫、牙周炎、口腔潰瘍、急性、扁腺炎等急性炎症時,可在醫生的指導下,使用藥物含漱劑或者淡鹽水漱口。

 

合適的水溫

一般人們都會選擇用清水漱口,而對於水溫的選擇卻沒有被重視,如果經常選擇過涼或過熱的水進行漱口,牙齒受到冷、熱的刺激,很容易出現牙齦出血、牙齒痙攣等不良癥狀,對於正常的牙齒代謝也是不利的,從而易造成牙齒脫落等不良危害。所以說,水溫一定要適中,一般保持在35℃即可,勿要過涼或過熱。

提醒:漱口不能替代刷牙

漱口可以沖刷口腔里遊離的殘渣,但口腔里的多數細菌是以菌斑生物膜的形式附着在牙齒上的,單純的漱口是不足以將牙菌斑從牙齒上沖刷下來的。菌斑的清潔主要還是要靠牙刷的机械清潔,才能刷乾淨。

總之,牙醫建議大家在日常進食的時候,一定要養成飯後漱口的好習慣。雖然看起來很微不足道,但是日積跬步,堅持下來能很好的維護口腔健康,保護好牙齒

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