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刷牙用冷水還是熱水?刷牙的這幾個問題你糾結

早起刷牙在冬天是較為痛苦的事情

那刷牙到底應該用熱水還是冷水?

仁者見仁、智者見智,其實刷牙也有“大學問”!

刷牙用冷水好還是熱水好?

用冷水也行,用溫水也行,不用水也行,如果你非得知道什麼溫度合適,也可以告訴你:接近體溫,自己覺得能接受,就可以。

畢竟太熱或太冷的水,嘴巴也不會同意的。

至於有觀點認為冷水刷牙會對牙齒不好,算是多慮了。

如果只是漱口時喝了一口冷水,牙齒就受不了,那平時喝涼白開、吹冷風,對牙齒不也是一種傷害嗎?如果再吃點兒冰淇淋什麼的,牙齒不是早早就要掉光光嗎?

 

早上先刷牙還是先喝水?

關於這個問題的答案,坊間基本形成了 「三足鼎立」的勢力:

有人認為,完全無所謂,早上能順利從床上起來,感覺自己已經好棒棒了,管它先幹啥呢!

有人認為,要先刷牙,否則 「囤」在嘴裏的臟東西及細菌什麼的,就會和水一起被吞進肚子里。

還有人認為,當然要先喝水,否則牙就白刷了……(不是很懂)

 

其實這個順序是沒有絕對的對錯之分的。

睡覺時嘴裏的細菌確實會變多,也就一晚上的時間,它們可就幾世同堂了。

而且,睡覺時唾液分泌會大大減少,對細菌的殺傷力減弱,細菌也因此繁殖得更加肆無忌憚;如果再有個打呼嚕的毛病,口乾加重,那對細菌來說,簡直就是豐收的季節到了……

但我們需要擔心的不是細菌們溜進肚子里,而是一直逗留在嘴裏。

因此,問題的關鍵在於:早起先幹啥不重要,重要的是記得刷牙。

 

 

牙刷軟毛好還是硬毛好?

推薦選軟毛。

刷牙主要是通過牙刷和牙齒之間的親密摩擦,去除牙齒及牙縫裡的各種食物殘渣及菌斑等。

硬毛牙刷雖然刷起來感覺特別給力,但越硬的毛,就越容易傷到牙齒及牙齦。

如果你每次刷牙的時候,都覺得有點兒疼,明天就去換個軟毛牙刷,好不好?

但是呢,這牙刷的毛,也不是越軟越好。

太軟的牙刷幹活兒不利索,清潔效果不好,時間久了,對牙齒也不好。因此,挑選牙刷時,不用特意挑選那些「極軟」「超軟」的。

太軟,也是不行的。

 

刷牙到底要刷多久?

一下、兩下、三下…… 差不多了吧!咕嚕咕嚕漱口水,搞定!

這估計是很多人刷牙時的真實情況,但事實是,刷牙姿勢再美妙,刷牙時間不夠也是不行的。

刷牙至少要刷夠 2 分鐘。

你想啊,嘴裏的牙那麼多,里裡外外、上上下下,再加上舌頭, 2 分鐘都未必夠。

這個時候的你,可能需要一支電動牙刷,如果沒有,找塊表或者用手機設個倒計時也不是不可以。

 

常見的刷牙誤區

01. 刷牙太使勁

 

很多人覺得力氣越大,牙齒刷的越乾淨。其實不然,力氣太大,會傷害牙齒、牙齦,易引起牙齦萎縮、口腔潰瘍等;還會造成琺琅質的磨損,導致蛀牙。

 

建議: 刷牙力氣應不輕不重,以刷乾淨牙面為宜。

 

02. 吃完東西馬上刷牙

 

有人主張飯後立即刷牙,這樣可以及時消除掉牙逢里的食物,有利於保護牙齒。其實,也不科學。

 

口腔專家表示,吃完飯尤其是食用了酸性物質后,牙齒表面的琺琅質會受刺激而變得鬆弛。此時刷牙,會使琺琅質受損,進而威脅到牙齒深部的牙本質。

 

建議: 飯後不宜立即刷牙,可先用溫水漱口,過段時間再刷牙。每天刷2-3次牙即可,其餘時候,吃完東西可以漱口。

 

03. 牙刷太大或太小

 

齒科專家發現,80%中國人使用的牙刷普遍偏大。每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,不夠靈活;牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。

 

建議: 成人應選擇短而窄的刷頭,約長2.54-3.18cm,寬0.79-0.95cm;刷毛軟硬適中,2-4排就足夠了。

 

注意:一般牙刷的使用期限不要超過三個月。當牙刷根部顏色變深、刷毛磨損變形或感冒痊癒后,都應該更換牙刷。

 

04. 總是橫向刷牙

 

調查显示,超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法。這種方式不僅刷不到牙齒間的縫隙,刷不幹凈,而且容易磨損牙釉質,導致牙齒鬆動、敏感,誘發一系列牙齦問題。


★ 护牙知多滴

《為什麽說刷牙有助于健康》

  

《拿什麼拯救你——夜磨牙》

  
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