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牙不好,全身都是病,早點重視還有救! | 注意

你的牙還好嗎?

 

2017年我國第四次口腔疾病流行病學調查結果表明,成年人牙齦出血率為77.3%,也就是說每個成人就有3個人會有牙齦出血的問題。

 

牙齒保護不好,不只是牙齒充血,鬆動和脫落那麼簡單,還可能引起多種疾病。

 

1、牙不好,胃受累

 

人體的消化系統就是從口腔開始的,牙齒用於把食物撕裂,磨碎。

 

如果牙齒不好,吃東西時潛意識就不想多嚼食物,囫圇吞棗的吃法,會導致食物中的營養不能被身體充分利用。

 

此外,如果口腔里有齲齒,滋生的厭氧菌很容易順着世道進入胃,引發胃部感染。

 

胃功能下降,往往導致營養不良,抵抗力也會進一步退化。

 

2、牙齒好壞反映體內骨骼情況 

 

發生牙齒鬆動的時間都是人到中年,通常那個時候隨着更年期的到來,年齡的增加使骨骼的狀態走下坡路,骨密度也越來越低。

 

遇到這種牙齒脫落的情況,就要警惕是否已經出現骨質疏鬆了。

 

3、牙齒健康和心臟病危險有關

 

新奧爾良杜蘭大學和哈佛大學公共衛生學院做的共同研究,對6.1萬名沒有心血管疾病的中老年男女(45-69歲之間)的健康數據進行了分析。

 

他們發現,如果中年時就有兩顆以上牙齒被拔掉,那麼患上心血管疾病的風險會比牙齒全部健在的人升高23%。

 

當口腔中有病菌感染時,引起的炎性物質會進入血液,導致血管內也出現炎症。

 

4、80歲還想有一口好牙,你應該這樣做

 

每天兩次溫水刷牙

 

艾姐以前喜歡用冷水刷牙,後來才知道牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,用37攝氏度左右的熱水刷牙,才能讓這些有效成分發揮最大作用。

 

所以刷牙時,用接近自己體溫的溫水效果是最好的哦。記得早晚各刷一次牙。

 

多吃這些食物

胡蘿蔔

如果你經常吃軟食和快餐,那麼你的牙齒會隨着時間的推移而越來越脆弱。

當你沒有讓牙齒得到應有的鍛煉時,牙釉質就會越來越敏感

胡蘿蔔素有益於口腔黏膜和牙齦,可以加固牙釉質。咀嚼胡蘿蔔時,它會幫你除去牙齒上的附着物並按摩牙齦。

蘋果

蘋果和胡蘿蔔一樣,都能有效預防牙齒問題。此外咀嚼蘋果可以給口腔進行按摩並清新口氣。

人人都知道保護牙齒需要攝入鈣質,但魚中富含的磷元素對牙齒健康來說同樣不可或缺,因而魚肉也是保護口腔健康的重要食物。

獼猴桃

不要小看了獼猴桃這種水果含有大量的維生素C缺少維生素C,人體內的膠原蛋白含量會減少,也會發生牙齦出血狀況。

洋蔥

19世紀時的水手和旅行者靠什麼預防壞血病?沒錯,就是洋蔥。洋蔥聞起來不怎麼樣,但對口腔大有裨益。

洋蔥中的天然抗生素可以殺死口腔中的有害細菌。

 

 

少喝碳酸飲料

 

夏天的時候,喝一口冰涼的碳酸飲料是人間一大樂事,不過喝汽水一時爽,經常喝,不僅會胖,還會損傷牙齒!

 

艾姐之前去牙科補牙的時候,就看見醫生正在告誡一個小男孩,“看看你的牙,以後可不能再喝碳酸飲料了。

 

原來喝多了碳酸飲料牙齒長期處於酸性環境中,會緩慢脫礦。

 

久而久之容易出現蛀牙,牙齒顏色變黑,還會導致牙痛,嚴重情況,最後只剩下一個個殘根、殘冠。

 

真要喝汽水,拿吸管,盡量減少碳酸飲料跟牙齒的接觸,同時喝完也要注意及時漱口。

 

用牙線代替牙籤

 

很多人喜歡用牙籤來剔牙,可是,牙籤瞎戳會引起急性牙周膜炎、牙齦膿腫,出現疼痛和出血,健康的辦法是使用牙線工具。

 

拉緊牙線,沿着牙縫前後左右方向緩和地拉牙線,嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出。

 

 

取出牙線后,用水漱口,以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。切勿用力過大,以免損傷牙齦。

 

定期洗牙,每年看1到2次牙醫

 

洗牙的一個重要任務就是清除牙石。

 

長期積累的牙結石會使牙縫變寬,牙齒甚至會鬆動。出現牙石時要儘早清除。

 

刷對牙

 

很多人每天刷牙,但依然存在口腔問題。

 

如果是刷牙方法不對,清潔不到位,刷了也白刷......

 

巴氏刷牙法是有效清潔口腔的刷牙方法,大家記住以下幾個要點:

 

牙刷斜 45 度朝向牙齦,放在牙齒和牙齦交界處,輕輕震顫。牙菌斑最喜歡呆的地方就是這裏,清潔好牙齦,才能讓牙齒更健康。

 

 

每天刷牙兩次,每次最少 2 分鐘。

 

 

每個牙面都要刷最後別忘了刷舌頭。

 

用一把刷頭較小、刷毛較軟的牙刷,牙齒貼近臉頰刷起來也會很方便。

 

牙齒是幫助人體吸收營養的重要器官,一口好牙能讓你煥發好的精神狀態。

 

為了能品嘗更多美食,也為了身體健康,日常生活中記得好好護牙哦!


★ 护牙知多滴

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