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叩喙固齒保健法

   下面將為您介紹叩喙固齒保健法的相關內容,這將會花費您約兩到三分鐘的時間進行瀏覽,感謝您的閱讀:

叩喙固齒保健法

   叩喙固齒保健法 叩齒是指上下牙齒相互叩擊而言,即咬合時,上下牙齒互 相碰撞,铿然有聲。《雲芨七箋》曰:“叩齒之法,名曰叩天鍾, —185 — 左右相叩,名曰槌天磬。”我國早在1400多年以前就有“叩齒 健身”之說,《養生方》中記載:“雞鳴時,常叩擊三十六下,長 行之,齒不蟲蠹,令人齒牢”,“朝朝啄齒不甥”,“叩齒九通 ……咽唾三過,常數行之,使齒不痛,發牢不白,頭腦不痛”。《抱樸子-牢齒法》談到早朝建齒,三百下爲良,行之數日,以便平愈。”《景嶽全書-齒牙》曰:“因勞因酒,覺齒不浮突之 意,但輕輕咬實,務令漸咬漸齊或一、二次或日行二、三次而根 自固矣。”以上說明我國人民早就積累了叩齒保健口腔的豐 富經驗。齒爲筋骨之余,常宜叩齒,使筋骨活動,心神清爽,增 加牙周組織的抵抗力,維護牙齒健康。中醫還談到啄齒,有的 認爲啄齒即磨牙,上下牙啄齒36下,其功能與叩齒相同。有的人認爲啄齒即叩齒,只是啄齒較叩齒爲重而已。中醫認爲 啄齒使人丁壯有顔色,去三蟲(蛔蟲、赤蟲、蟆蟲)而堅齒,啄 齒27遍,如此者乃名曰“練精”。無論叩齒或啄齒,既是一種自身保健方法,又是一種治療 方法。自古道:百物養生,莫先口齒,說明口腔保健在整體健 康中所占的地位。叩齒與啄齒雖方法略有區別,但作用基本 一致,都能保精長壽,去蟲而堅齒,使齒不痛,發牢不白,頭腦 不痛,人丁壯有顔色。勞累或酒後牙齒浮感不適,牙齒或牙龈 異常感覺症等病人,如能咬緊牙齒片刻,每日堅持1 ~3次,數 日即可除之。叩齒有輕叩、輕重交替叩、重叩3種。一般來說,牙齒健 康者宜重叩,且張口叩齒,有牙齒牙周疾患者輕叩或輕重交替 叩,要根據個人情況,摸索出適合自己的叩齒方法。牙齒不整 齊時,可先叩擊後磨牙,後叩前牙,再叩錯位牙,各叩36下。中醫主張叩齒宜與漱唾咽津相結合,如能叩齒後用淡鹽水漱 口效果更好。叩齒時要求坐立舒適,心靜神凝,全身放松,意 守丹田,自然張口或閉口,叩擊有聲,叩齒次數,主張以36下 爲宜,根據個體情況可少叩或多叩,中醫有晨起叩齒300下的 說法。早晚或3餐後叩齒均可。
   以上就是叩喙固齒保健法的所有內容,感謝您的閱讀,如果還有其他疑問,歡迎咨詢我們的專業醫師。

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