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當前位置: 首頁 > 牙齒美白 > 常見問題

點樣保護牙齒?


  

點樣保護牙齒

1、飲食護齒

  


  

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維他命等,經常食用對牙齒有好處。人體攝取蛋白質不足,易患蛀牙病。另外,食嘢嘅時候要留意保護牙齒,唔好食太多酸辣嘅食物,以免牙釉質受腐蝕而損壞。

  


  

2、捏搓牙齒

  


  

用拇指和食指順著一定的方向捏搓牙齒,每次10分鐘,可以促進牙齦、牙槽同埋牙床嘅血液循環,防止牙床過早萎縮。

  


  

3、正確嚼食物

  


  

嚼食物嘅正確方法係交替使用兩邊牙齒。如果經常只用一邊牙齒嚼食物,咁一邊就會缺乏生理性刺激,易發生組織萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

  


  

4、用力咬合

  


  

每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每日必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環,鍛鍊咀嚼肌,增強牙齒的功能。


  

5、鼓肋漱口

  


  

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動,噉樣可以令到唾液分泌增多,令到牙面、牙縫同口腔粘膜會受到一啲沖洗同刺激,可以令到口腔自潔,保護牙齒健康。

  


  

6、漱口

  


  

每次飯後用漱口,俾茶水喺口腔入面沖刷牙齒同舌兩邊。噉樣可以除到牙垢,提高口腔輪匝肌同口腔粘膜嘅生理功能,增強牙齒抗酸防腐能力。

  


  

7、叩齒演練

  


  

每日早上醒咗同埋臨睡之前堅持做上下牙之間相互叩擊。起初輕叩十多次,之後就日日增加叩擊次數同埋力量,達到每次叩擊五十次左右。呢個方法可以增強牙齦組織嘅堅韌性,促進牙齦同埋面部血液循環,令牙齒保持堅固。敲齒後吞嚥口水都有助於養生。

  


  

8、保持口腔清潔

  


  

一定要每日早晚用溫水刷牙,睡前刷牙比起早上刷牙更重要。另外,每餐後都應用清水漱口,漱口時可以利用水嘅力道儘量清除齒縫中嘅食物殘渣。如果殘渣卡得好緊,亦可以用牙籤去除。定期去牙科診所除去牙齒表面嘅結石,以預防牙周炎嘅發生。

  


  

9、控制辛辣、冷熱嘢食

  


  

避免辣嘢、燙口嘢食,噉樣可以遠離口腔潰瘍。仲應少熬夜、吸煙,噉樣可以防止牙周炎。好多人忙於各種應酬,對口腔衛生行事敷衍,令口腔細菌數量急增,大量吸煙、飲酒、通宵熬夜令口腔口水少左,牙周組織嘅抵抗力下降,口腔細菌就會乘虛而入,導致牙周炎急性發作。

  


  

10、謹防急性牙周炎發作

  


  

放假期間最易發生嘅口腔問題係急性牙髓炎同急性牙周炎,呢啲都係因為假期期間飲食唔規律同夜晚玩得太晚嘅次數增加,身體免疫力下降,導致口腔同牙齒內嘅病變爆發或再次發作。所以,應該定時去檢查口腔,早解決細微問題。

  


  


  

  


  

16個人護齒嘅小秘訣



  

1、唔單止高膽固醇會使人發胖,實際上,多攝入膽固醇會導致牙周病發生。

  


  

2、如果洗手時手上突然流血,人哋通常會自己包紮或者去睇醫生。但係刷牙時刷到血,大家就冇見當然。噉牙齒流血咪話明你有牙周疾病囉。

  


  

3、即使有健康牙齦,都應該每年睇兩次牙醫,不過多數人都做唔到啦。

  


  

4、好多患者身上,可能發現到一個怪異嘅現象:牙周疾病好常對後面嘅大牙有好大嘅影響,不過佢哋前面嘅牙齒就好好健康。原因就係,人哋只會努力刷到別人可以睇到嘅牙齒。

  


  

5、牙醫通常會同患有嚴重牙齦疾病嘅病人講要剔牙,但係唔係至咗到依個時候先需要剔牙。呢個就好似你經常要清潔啲衫口袋底部咁,咁樣就冇咁易積存雜物。

  


  

6、人哋初次見面嘅時候,最先留意嘅係眼睛,然後才係牙齒,第三位先係頭髮。不過人哋花係頭髮上嘅錢,比花喺牙齒上嘅錢多得多。

  


  

7、保持口腔衛生每日都需要刷牙10分鐘牙。不過成年人平均刷牙時間只有2或3分鐘,兒童刷牙嘅平均時間更短。

  


  

8、抽菸的人經常會用薄荷糖或漱口水遮蓋煙味,不過,呢啲組織都喺口腔裏面,所以用薄荷糖或漱口水是起不到護牙作用的。

  


  

9、多數人刷牙嗰陣都只係刷表面,換句話話,不過正係呢度有惡口嘅氣味。所以,你要每日用牙線,幾個月都要清潔一次口腔。如果你都執行咗呢啲嘢,但口中仍然有惡口嘅氣味,就要從飲食方面入手,或查查是否存在其他健康問題。

  


  

10、含酒精嘅漱口水會令口乾,所以在使用半小時內,你嘅口氣可能好清新,不過之後會變得難聞,甚至比之前更差。

  


  

11、如果你嘅口氣好難聞,牙醫一般唔會主動提醒你,只有你問,醫生先會話你。

  


  

12、牙膏唔係萬能嘅,新亮白配方都冇例外。呢種牙膏雖然可以清除牙齒表面嘅黑斑,不過佢唔可以像漂白劑咁令牙齒變白。

  


  

13、電動牙刷係牙科出現嘅最佳工具之一。佢哋仿效專業清潔過程,雖然唔會觸及牙齦線嘅下方,但通常比常規牙刷更優越。

  


  

14、每個牙齒都係有好多腐壞嘅物質同細菌圍住,人應該多用洗牙器,每日清潔口腔入面嘅雜物,對牙齦嘅健康有好處。

  


  

15、經常見到相貌姣好,穿得好靚靚嘅小朋友,而家滿嘴都係黑黑嘅牙齒,呢個同父母監管唔嚴有關。

  


  

16、過去20年份,牙醫不斷同父母傾奶樽蛀牙嘅問題,告訴佢地唔好比小朋友含住奶樽就訓覺,不過好似冇甚麼用。

  

  

  




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