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關愛牙齒健康,從你我做起

  

點解係牙齒保健

  

牙齒保健就係指保護牙齒嘅方法,包括令牙齒整齊、令牙齒淨白、避免牙齒有病症,咁就包括牙周病等等、避免口腔有異味、令咀嚼功能正常。每日保持刷牙嘅好習慣,每朝起床同晚上訓覺之前一定要刷牙,咁樣就可以清除口腔同牙齒上嘅食物殘渣,軟白汙物同牙菌斑都可以消除。

  

牙齒保健嘅基本常識

  

01

  

仲要要剔牙

  

有啲食物堵住咗成粒牙,刷牙好難清到佢哋,最好用牙科探針慢慢挑出堵住嘅食物,清潔牙菌斑。有啲人習慣用牙籤,不過必須唔好太用力,免得傷到牙齦甚至令槽骨吸收。

  

02

  

漱口

  

要注意漱口,飯後或仲要要剔牙後用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口,呢個係一個好方法,因為茶有氟,可以防蛀牙,仲含有單寧,對防止牙齦炎也有好處。

  

03

  

刷牙

  

呢係最普通嘅方法。人們都在刷牙,但刷得好、認真刷嘅人唔多,所謂刷得好,就係要把每粒牙嘅各牙面都刷乾淨。每日至少朝早晚刷一次。

  

牙齒嘅保健貼士

  

01

  

用好嘅牙刷

  

牙刷嘅揀選方法係:表面光潔度好,最好係優質尼龍絲;粗細啱啱好,刷毛頂端呈圓形,經過磨圓處理,以免傷到牙齦;刷頭要短、窄為宜,方便靈活轉換方向。

  

02

  

經常叩齒

  

自古以來,善養生者都強調“齒宜經常叩”。清晨,飲食未進,牙同牙齦經脈未充,輕輕叩齒,能促使血脈通暢,用嚟保護牙齒。

  

03

  

正確嚼食

  

正確嚼食嘅方法係兩邊嚼,如經常用單邊牙齒嚼食,咁唔用嘅一邊會欠缺生理性刺激,容易產生組織嘅廢用性縮水,而經常嚼食嘅一邊會承受過多壓力,容易引起牙髓炎,同時令面部輪廓唔正確,影響美觀。

  


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